|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-07, 13:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מספר שאלות - אימוני רגליים וצריכת חלבון
*האם גם ביום שאין לי אימון אני צריך לצרוך חלבון באותה כמות כמו ביום עם אימון ?
*האם אחרי אימון אירובי (ריצה 40 דקות + 2 ק"מ בקצב בינוני-מהיר + מספר ספרינטים קשים) צריך לצרוך חלבון ואם כן , באיזה כמות ? *האם אני יכול לעשות 2 אימוני כח קשים לרגליים + 2 ריצות בשבוע כמו שכתבתי למעלה ? *אם אני עושה 3 ריצות בשבוע שכוללות סיבולת אנאירובית + הספק אנאירובי אני צריך לעבוד על היפרטרופיה בנפרד לרגליים ? ... תודה ! |
|
|
תצוגה לינארית
