|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-07, 15:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תחליף לחלבון קזאין
שלום לכולם.
האם חלבון מי גבינה רגיל בתוספת כפית שמן (או מספר קפסולות של אומגה3) יכול להיות תחליף טוב לחלבון קזאין לפני שינה? או שבכל זאת כדאי להשקיע בחלבון קזאין? אני לא יכול לאכול שוב דבר לפני שינה (לא עוף, לא טונה ואיפילו לא גבינה) כי אז יש לי בעיות שינה. בנוסף אני בחיטוב אם זה חשוב כדי לענות על שאלתי. תודה מראש. |
|
|
|
14-08-07, 16:42
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
14-08-07, 16:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לקחת חלבון מי גבינה עם כפית שמן וכמה אגוזים כדי להאיט את הספיגה.
__________________
|
|
|
|
|
14-08-07, 21:07
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם קשה לך לאכול לפני השינה שייק יכול להיות פיתרון מצוין תוסיף לו שומן איכותי כמו אומגה3,אגוזים ,שמן זית וכו. אתה יכול בנוסף לשתות את השייק עם חלב שיש בו גם קזאין
__________________
mmm |
|
|
|
|
15-08-07, 01:38
|
#5 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אתה לא חייב לצרוך חלבון שנספג לאט לפני השינה. מעולם לא ראיתי הוכחה שיש בזה תועלת כלשהיא, אני אשמח לראות מידע מהימן שמאשש את הטענה אם יש כזה. פשוט תצרוך את החלבון שאתה צריך ויהיה בסדר.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
