|
תחליף לחלבון קזאין
שלום לכולם.
האם חלבון מי גבינה רגיל בתוספת כפית שמן (או מספר קפסולות של אומגה3) יכול להיות תחליף טוב לחלבון קזאין לפני שינה? או שבכל זאת כדאי להשקיע בחלבון קזאין? אני לא יכול לאכול שוב דבר לפני שינה (לא עוף, לא טונה ואיפילו לא גבינה) כי אז יש לי בעיות שינה. בנוסף אני בחיטוב אם זה חשוב כדי לענות על שאלתי. תודה מראש. |
ציטוט:
|
אפשר לקחת חלבון מי גבינה עם כפית שמן וכמה אגוזים כדי להאיט את הספיגה.
|
אם קשה לך לאכול לפני השינה שייק יכול להיות פיתרון מצוין תוסיף לו שומן איכותי כמו אומגה3,אגוזים ,שמן זית וכו. אתה יכול בנוסף לשתות את השייק עם חלב שיש בו גם קזאין
|
אתה לא חייב לצרוך חלבון שנספג לאט לפני השינה. מעולם לא ראיתי הוכחה שיש בזה תועלת כלשהיא, אני אשמח לראות מידע מהימן שמאשש את הטענה אם יש כזה. פשוט תצרוך את החלבון שאתה צריך ויהיה בסדר.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ