|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-07, 02:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אירובי אחרי או לפני?
שלום לכולם
אני יודע שהשאלה הזו נשאלה (בוריאציות שונות) פעמים רבות אבל אף אחד לא נתן תשובה נחרצת. אירובי טוב מיד אחרי אימון כוח? ואם כן אז כדאי לאכול משהו לפני האירובי? תודה רבה לכל העונים |
|
|
|
14-08-07, 06:43
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
את האימון האירובי תעשה בסוף האימון של המשקולות .
בקשר לאוכל אם אתה לא עובר את 30-40 דקות ריצה תרוץ בלי לאכול כי אוכל יכביד עליך. ישר שתרד תשתה שייק או מקור חלבון אחר ופחמימה. אם אתה מרגיש טיפה חלש אחרי אימון המשקולות אתה יכול לאכול פרי או משהו קטן לאנרגיה
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
