|
אירובי אחרי או לפני?
שלום לכולם
אני יודע שהשאלה הזו נשאלה (בוריאציות שונות) פעמים רבות אבל אף אחד לא נתן תשובה נחרצת. אירובי טוב מיד אחרי אימון כוח? ואם כן אז כדאי לאכול משהו לפני האירובי? תודה רבה לכל העונים |
את האימון האירובי תעשה בסוף האימון של המשקולות .
בקשר לאוכל אם אתה לא עובר את 30-40 דקות ריצה תרוץ בלי לאכול כי אוכל יכביד עליך. ישר שתרד תשתה שייק או מקור חלבון אחר ופחמימה. אם אתה מרגיש טיפה חלש אחרי אימון המשקולות אתה יכול לאכול פרי או משהו קטן לאנרגיה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ