|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-07, 22:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Fbw - דיון - כנסו בהמוניכם.
אז ככה כל מי שהיתנסה בתוכנית או אפילו שלא, ירשום פה את הדעה שלו עליה ואם היא מספקת ומתאימה למאסה.
לדעתי התוכנית הזו היא מאוד חזקה ומתישה פיזית,כל סט זה סט רציני ובכללי זה גם מאוד קשה לאמן את כל הגוף באימון אחד. |
|
|
|
06-08-07, 22:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון זה דווקא תכנית למתחילים אתה יודע... סתכל בפוסט שפתחתי פה תראה מה זה באמת תוכנית קשה חחח
עם אתה מתחיל אבל הייתי מציע לך לפחות בחודש הראשון לעבוד רק רק! על בנץ סקוואט ודדליפט 3-5 סטים כל תרגיל אחרי זה , זה כבר משהו אחר |
|
|
|
|
06-08-07, 22:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
06-08-07, 22:39
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-08-07, 22:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מקווה שאתה מתכוון להז הרבה 
__________________
|
|
|
|
|
|
06-08-07, 22:49
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשהחזה מקבל 15 סטים בימי שלישי ושישי כבר קבוע אז זה יוצא עם כבר פחות סטים בהרבה לחזה עם אתה מסתכל על זה בתחלס של כל השבוע |
|
|
|
|
|
06-08-07, 23:28
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני לא אוהב את התוכנית הזאת
לדעתי הכי טוב והכי נוח זה Ab ככה אתה עובד על כל שריר ממש חזק ככה שאתה ממש מרגיש שאתה כבר מת וב-fbw אתה גם עובד חזק אבל פחות ואתה יוצא מהאימון יחסית רענן
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
06-08-07, 23:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
למה עשית 15 סטים לחזה ב Abc אני עושה Abc ואני עושה 12 שאומרים שבסוג תוכנית כזה אז 12 זה גג...
לא יותר מדיי 15 סטים לשריר גדול?
__________________
|
|
|
|
|
06-08-07, 23:44
|
#9 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
06-08-07, 23:51
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויצאתי יחסית רענן לעומת ה-AB כי אחרי שסיימתי לעבוד על שריר (למרות שהגעתי לכשל) התאוששתי מאוד מהר
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
07-08-07, 00:26
|
#11 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-08-07, 01:23
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
חחחח זה התרגילים של התוכנית זה התרגילים הכי קשים אלה ולחיצות חזה
__________________
|
|
|
|
|
07-08-07, 01:28
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
עשיתי Fbw בהתחלה,אימון מתיש מדי לטעמי.
מעדיף ABC! |
|
|
|
|
07-08-07, 10:22
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חוץ מזה ממה אתה מתעייף יותר? FBW או AB? אם AB אז זה כמוני אז אני לא מבין על מה הויכוח
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
07-08-07, 11:50
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי fbw הרבה יותר מתיש.
בab סט של חזה לא משתווה לסט של חזה בfbw. |
|
|
|
|
07-08-07, 12:22
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-08-07, 12:45
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
זו התוכנית הכי קשה שעבדתי
אני מתכוון לעבוד איתה גם במסה תוכנית מצויינת |
|
|
|
|
07-08-07, 13:10
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אחלה תוכנית למאסה.
__________________
|
|
|
|
|
07-08-07, 17:48
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-08-07, 13:21
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
סתם שטויות.. זה לא רק למתחילים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
