שיפור מהירות וזריזות

dogma · 31-07-07, 19:32

שלום אפשר לקבל המלצות לתרגילים לשיפור מהירות , זריזות וכח מתפרץ .
עם אפשר תוכנית אימונים .

תודה רבה .

Vin diesel · 31-07-07, 19:40

תעבוד בטווחים של 4-6 חזרות...תתקדם בכוח.ובמשקלים.

dogma · 31-07-07, 20:25

איך זה יגרום לי לרוץ מהר יותר ?

Yoshi-Moto · 31-07-07, 23:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dogma

איך זה יגרום לי לרוץ מהר יותר ?

כל צעד שלך מביא יותר תנופה...
אבל אני לא חושבשזו העבודה הכי יעילה שיש, אני בטוח שיש דרכים טובות יותר...

**xLaes** · 01-08-07, 01:32

ספירנטים

Powerlifter · 01-08-07, 01:43

אוקי תיכנס לחדר גרביטציה כפולה פי 100 מכדור הארץ כמו שסאן גוקו עשה בדרגון בול זי ותתחיל לעשות פעולות שם...

עכשיו ברצינות תעשה תרגילי זריזות כאלה כמו בשיעורי ספורט חח

Yoshi-Moto · 01-08-07, 01:46

חחחחחחחחחחח ivery הרגת אותי.

Tal67 · 01-08-07, 02:06

ivery,
יצאת מושפל, חחחח מה אתה רואה את הסידרה הזאת?!

בכל מקרה לנושא האשכול, פשוט תעלה במשקלים כשאתה עובד..
לא חושב שיש הרבה דרכים אחרות.

Powerlifter · 01-08-07, 02:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

ivery,
יצאת מושפל, :):):):) מה אתה רואה את הסידרה הזאת?!

בכל מקרה לנושא האשכול, פשוט תעלה במשקלים כשאתה עובד..
לא חושב שיש הרבה דרכים אחרות.

אם אתה יודע על מה אני מדבר סימן שגם אתה רואה:closedeyes:

Tal67 · 01-08-07, 02:13

אמרתי שאני יודע על מה אתה מדבר? שמעתי על השם דרגון בול אבל אני לא צפיתי בתוכנית \=.

Powerlifter · 01-08-07, 02:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

אמרתי שאני יודע על מה אתה מדבר? שמעתי על השם דרגון בול אבל אני לא צפיתי בתוכנית \=.

שתוק סאן גוקו הוא המלך צריך להתפלל אליו בכל יום!!!!!!!!

תראה איזה יד אחורית יש לו ותגיד לי אם אני לא צודק אחשלי

ד"א ניקיתי לך תמוניטין השלילי =]

Yoshi-Moto · 01-08-07, 02:18

חחח מה רע בדרגון בול זי O.ם
כילד הייתי מכור לסדרה הזאת..

Powerlifter · 01-08-07, 02:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

חחח מה רע בדרגון בול זי O.ם
כילד הייתי מכור לסדרה הזאת..

אני לא רק כילד

Yoshi-Moto · 01-08-07, 02:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ivrey

אני לא רק כילד

חחח אתה משמושפעים שהיו יורים קמאהמאה על ילדים שעצבנו אותך?

Powerlifter · 01-08-07, 02:49

לא אחי קמהאמהא זה לה חנונים חח..
רק גנקי-בול!

Logout · 01-08-07, 03:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

ivery,
יצאת מושפל, :):):):) מה אתה רואה את הסידרה הזאת?!

בכל מקרה לנושא האשכול, פשוט תעלה במשקלים כשאתה עובד..
לא חושב שיש הרבה דרכים אחרות.

בונא מה אתה דפוק?! שאני לא יעיף לך כפכף לראש! מה אתה בכלל מדבר על דרגון בול? הסידרה הכי שולטת שהייתה חחח....אם תיהיה עונה חדשה אני יראה!

איזה גוף נדיר היה למקטיה...ולגואן שהיה בן 13 ...איזה גנטיקה שם לאחד אחד..חח

Logout · 01-08-07, 03:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ivrey

לא אחי קמהאמהא זה לה חנונים חח..
רק גנקי-בול!

חחח גנקי בול..ולכל מי שלא הבין..-כדור אנרגיה..חח
שמע אבל ברסמי..איזה חזק זה להיות בבנץ..פיתאום לידפוק איזה מיתקפת קיו כפול 4 ולהרים פי 832904 ממה שהרמת מקודם..=] חחח או סופר סאיה בכלל...

Logout · 01-08-07, 03:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

אמרתי שאני יודע על מה אתה מדבר? שמעתי על השם דרגון בול אבל אני לא צפיתי בתוכנית \=.

אם לא ראית את התוכנית בטח הייתה לך ילדות אומללה ואפלה...

tomerA · 01-08-07, 04:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

חחח גנקי בול..ולכל מי שלא הבין..-כדור אנרגיה..חח
שמע אבל ברסמי..איזה חזק זה להיות בבנץ..פיתאום לידפוק איזה מיתקפת קיו כפול 4 ולהרים פי 832904 ממה שהרמת מקודם..=] חחח או סופר סאיה בכלל...

מושפע

גם ראיתי את זה אבל יש גבול

Logout · 01-08-07, 04:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

מושפע

גם ראיתי את זה אבל יש גבול

חח בכוונה עכשיו הבאתי בהגזמות אחי..חחח אבל בכל זאת..אחלה תוכנית...!

31-07-07, 19:32	#1
dogma חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dogma הודעות: 13	שיפור מהירות וזריזות שלום אפשר לקבל המלצות לתרגילים לשיפור מהירות , זריזות וכח מתפרץ . עם אפשר תוכנית אימונים . תודה רבה .

01-08-07, 01:43	#6
Powerlifter חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Powerlifter הודעות: 2,014 גיל:: 16.10 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: מתאמן בבית	אוקי תיכנס לחדר גרביטציה כפולה פי 100 מכדור הארץ כמו שסאן גוקו עשה בדרגון בול זי ותתחיל לעשות פעולות שם... עכשיו ברצינות תעשה תרגילי זריזות כאלה כמו בשיעורי ספורט חח __________________ PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג

01-08-07, 01:46	#7
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	חחחחחחחחחחח ivery הרגת אותי. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

01-08-07, 02:18	#12
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	חחח מה רע בדרגון בול זי O.ם כילד הייתי מכור לסדרה הזאת.. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

01-08-07, 02:49	#15
Powerlifter חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Powerlifter הודעות: 2,014 גיל:: 16.10 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: מתאמן בבית	לא אחי קמהאמהא זה לה חנונים חח.. רק גנקי-בול! __________________ PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג

31-07-07, 19:40	#2
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	תעבוד בטווחים של 4-6 חזרות...תתקדם בכוח.ובמשקלים.

31-07-07, 20:25	#3
dogma חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dogma הודעות: 13	איך זה יגרום לי לרוץ מהר יותר ?

01-08-07, 01:32	#5
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	ספירנטים

01-08-07, 02:06	#8
Tal67 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Tal67 הודעות: 562	ivery, יצאת מושפל, חחחח מה אתה רואה את הסידרה הזאת?! בכל מקרה לנושא האשכול, פשוט תעלה במשקלים כשאתה עובד.. לא חושב שיש הרבה דרכים אחרות.

01-08-07, 02:13	#10
Tal67 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Tal67 הודעות: 562	אמרתי שאני יודע על מה אתה מדבר? שמעתי על השם דרגון בול אבל אני לא צפיתי בתוכנית \=.