|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-07, 20:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
מה זה אימון דילול?
מי שאין לו משהו מועיל להגיד שלא יגיב, אז כן אני לא יודע מה זה ואני שואל.
אשמח לפירוט ומה זה בכלל אימון דילול? מה המטרה?
__________________
 
|
|
|
|
26-07-07, 20:23
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני מהפוסט הקודם שדיברו על זה חושב שהבנתי.
זה בעצם אימון שעושים בחיטוב. האימון מתבסס על טווח חזרות גבוה כדי לרוקן את את מאגרי הגליקוגן. ואז באירובי שלאחר האימון יותר פונטנציאל לשריפת שומנים. נכון? חיברתי כמה דברים בראש וזה מה שיצא :x
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
26-07-07, 21:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
 עוד תגובות?
__________________
|
|
|
|
|
|
26-07-07, 21:33
|
#4 |
|
Banned
|
זה אימון להתעלל בנפש ואם יש לך בעיות שינה זה יפתור אותן מהר מהמצופה
|
|
|
|
|
26-07-07, 21:33
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
החזרות הגבוהות מרוקנות את מאגרי הגליקוגן, וכך כאשר תאכל הפחמימות יומרו לגליקוגן כדי להחזיר לשריר את מה שהוא איבד (ולהגדיל את המאגרים נראה לי), ונראה לי שהגליקוגן סופח איתו מים לשריר גם. |
|
|
|
|
|
26-07-07, 22:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כל אימון שמטרתו לאנוס את מאגרי הגליקוגן, מכל סיבה שלא תהיה.
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
|
|
|
|
27-07-07, 02:25
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
טוב עכשיו איך מבצעים גם אימון כזה?
תוכנית אימון הדילול היחידה שאני מכיר זה מud2 שהומי עושה. יש לו מספר תרגילים שהוא עושה בכולם 3 סטים ל15 חזרות ואז חוזר על כל האימון פעם שנייה. אולי אתם מכירים עוד תוכניות אימון למטרה זהה. מעניין אותי פעם להשלים אימון כזה, זה כמעט כמו אירובי, כי בטח מזיעים כמו מטורפים.
__________________
 גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
|
תצוגה לינארית
