|
מה זה אימון דילול?
מי שאין לו משהו מועיל להגיד שלא יגיב, אז כן אני לא יודע מה זה ואני שואל.
אשמח לפירוט ומה זה בכלל אימון דילול? מה המטרה? |
אני מהפוסט הקודם שדיברו על זה חושב שהבנתי.
זה בעצם אימון שעושים בחיטוב. האימון מתבסס על טווח חזרות גבוה כדי לרוקן את את מאגרי הגליקוגן. ואז באירובי שלאחר האימון יותר פונטנציאל לשריפת שומנים. נכון? חיברתי כמה דברים בראש וזה מה שיצא :x |
ציטוט:
עוד תגובות? |
זה אימון להתעלל בנפש ואם יש לך בעיות שינה זה יפתור אותן מהר מהמצופה
|
ציטוט:
החזרות הגבוהות מרוקנות את מאגרי הגליקוגן, וכך כאשר תאכל הפחמימות יומרו לגליקוגן כדי להחזיר לשריר את מה שהוא איבד (ולהגדיל את המאגרים נראה לי), ונראה לי שהגליקוגן סופח איתו מים לשריר גם. |
כל אימון שמטרתו לאנוס את מאגרי הגליקוגן, מכל סיבה שלא תהיה.
|
טוב עכשיו איך מבצעים גם אימון כזה?
תוכנית אימון הדילול היחידה שאני מכיר זה מud2 שהומי עושה. יש לו מספר תרגילים שהוא עושה בכולם 3 סטים ל15 חזרות ואז חוזר על כל האימון פעם שנייה. אולי אתם מכירים עוד תוכניות אימון למטרה זהה. מעניין אותי פעם להשלים אימון כזה, זה כמעט כמו אירובי, כי בטח מזיעים כמו מטורפים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ