|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-07, 03:21
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כוח מתפרץ
האם כתוצאה של עלייה בכוח עקב היפרטרופיה תחול עלייה גם בכוח המתפרץ?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
20-07-07, 18:47
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
השאלה מסובכת מידי לחברים המלומדים שבפורום?
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
20-07-07, 18:52
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-07, 18:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
הגיוני שכן
__________________
|
|
|
|
|
20-07-07, 19:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
דווקא לא ממש בטוח...נניח שההיפטרופיה היא לצורך העניין 100% סקרופלסמית, זה ישפיע על ה1rm? (שאני מניח שב"כח מתפרץ" הוא התכוון לחזרות נמוכות או משהו כזה)
__________________
 |
|
|
|
|
20-07-07, 19:17
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני התכוונתי לדברים שצריכים בהם כוח מתפרץ
כמו קפיצה וספרינטים
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
20-07-07, 19:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז כמו שאמרתי קודם, אני מניח שבהנחה שההיפרטרופיה היא סקרומרית (גדילה של תא השריר עצמו) אז כן.
__________________
|
|
|
|
|
|
20-07-07, 19:54
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כשאתה עובד על שריר באופן מסויים אתה גם מפתח במידה מאוד מועטה (בדרך כלל) את כל הרכיבים שלו- משמע גם כח מתפרץ. בכל מקרה העליה בכח המתפרץ באימוני היפרטרופיה תהיה קטנה בהרבה מאשר אצל מתאמן באימוני כח מתפרץ כמובן.
|
|
|
|
|
20-07-07, 22:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
השאלה שלך היא מאוד מורכבת.בדרך כלל שיש עליה בכוח יש עליה בנפח השיר.לכן עליה בנפח השריר בדרך כלל מלמדת על עליה בכוח למרות שיש אנשים כמו מרימים אולימפים שיש להם רמת היפוטרופיה נמוכה ובכל זאת רמה גבוהה מאוד של כוח מתפרץ.אז לא ניתן להגיד שעליה בנפח השריר תגרום בהכרח לעליה בכוח ופרט בכוח המתפרץ
|
|
|
|
|
20-07-07, 23:17
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אל תשכח שבמסת שריר יש גם משקל מת. אני רוצה לראות את רוני דופק ניתור של ציט'ה...
עליה בכוח תמיד תוסיף לך לכוח המתפרץ, אבל זה לא תחליף לאימון ספציפי. כתוספת זה נהדר... |
|
|
|
|
20-07-07, 23:21
|
#11 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-07, 23:24
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתם הופכים את זה למורכב מידי, זה מאוד פשוט. כח מתפרץ זאת פונקציה של כח ומהירות. כדי לשפר כח מתפרץ יש לשפר את אחד המרכיבים הבאים:
1. כח 2. מהירות 3. כח + מהירות אי אפשר לשפר רק את ההיפרטרופיה הסרקופלזמית, כי היפרטרופיה מיופיברילרית תתרחש בכל מקרה, וגם ככה מתאמן שירצה לשפר את הכח - יעבוד בהתאם (חזרות נמוכות). ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-07, 23:26
|
#13 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
לא יח' מוטוריות אלא יח' כווץ.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
21-07-07, 13:52
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
