|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-07, 18:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
deadlift מומלץ למתחילים??
deadlift מומלץ למתחילים??
|
|
|
|
19-07-07, 18:43
|
#2 |
|
Guest
|
לדעתי לא! תעבוד קמת על הטכניקה בתרגילים פשוטים יותר ומאוחר יותר תגיע לזה!
צריך ביצוע טוב מאוד! |
|
|
|
19-07-07, 18:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט מומלץ לכל באדיבילדר, כל עוד הטכניקה נכונה.
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:44
|
#4 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:45
|
#5 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמנם בתחילת דרכו אבל עדיין מנסה לבנות את הגוף שלו. |
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:48
|
#7 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:48
|
#8 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:48
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
תעבוד על טוכניקה של דדליפט עם משקלים נמוכים (רק עם המוט, או קצת משקל בכל צד) עד שתרגיש שאתה יכול להתקדם, וכל פעם תוסיף קצת משקל ותשמור על טכניקה נכונה.
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:49
|
#10 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:49
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מומלץ!
תתחיל לעבוד קודם על הטכניקה של התרגיל עם משקלים נמוכים. חשוב להקפיד על ביצוע נכון.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
19-07-07, 18:50
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
אם לא איזה תרגילים יכולים לשמש כתחליף???
אם לא איזה תרגילים יכולים לשמש כתחליף???
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:51
|
#13 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:52
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:54
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה תודה על העזרה....
סבבה תודה על העזרה....
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:58
|
#16 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
למה אתה מחפש תחליף?
אתה מפחד לעשות דדליפט רק עם המוט או עם משקל מזערי בכל צד?  |
|
|
|
|
19-07-07, 18:58
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור,
העצה שלי אליך ידידי היא להתחיל לעבוד עם משקל נמוך מאוד (אפילו מוט לבד), הרבה חזרות, מול מראה, תעבוד על הטכניקה (טוסיק אחורה, גב זקוף וכו' וכו'), יהיה נחמד אם תצלם את עצמך עושה את זה ותעלה לאינטרנט על מנת שנוכל לעזור לך לתקן את זה במקרה הצורך. בהצלחה ! |
|
|
|
|
19-07-07, 19:00
|
#18 |
|
Guest
|
פשוט תבקש מהמאמן שלך להיות לידך ולשים לב שאתה עושה ביצוע נכון!
|
|
|
|
19-07-07, 19:00
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
נראה לי באמת אני יבקש מאחד המדריכים שיסביר לי איך לעשות ואני יתחיל לעשות עם משקל מתאים
כי לפי מה שהבנתי זה תרגיל דיי חשוב... |
|
|
|
|
19-07-07, 19:15
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אגב, סומו דדליפט זה המועדף עליי, תנסה אולי תאהב אותו גם
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
