|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-07, 12:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזונה בימי המנוחה
האם ביום מנוחה אני צריך לאכול רק ברמת התחזוקה שלי או עדיין להוסיף קלוריות?
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
19-07-07, 12:18
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-07-07, 12:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
אני מוריד הרבה פחמימות בימי מנוחה מיותר לאכול כמות גדולה כמו בימי אימון לדעתי....
__________________
|
|
|
|
|
19-07-07, 12:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
בעיקרון זה תלוי בתפריט שלך ובך, כי כשמדברים על מצבים כאלה זה דיי אינדיבידואלי.
בכלליות, אתה אמור להשאיר את התפריט כמו שהוא ולהוריד את הארוחה לאחר האימון כמו שכתבו לך.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
19-07-07, 13:39
|
#5 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
19-07-07, 14:07
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
19-07-07, 20:47
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
למה שתהיה במאזן קלורי גבוה מדי ?
אתה בסה"כ מוריד את הארוחה שאחרי האימון... אני למשל בימים ללא אימון הארוחה היחידה שמשתנה זה השייק והפחמימה שאחרי האימון .. שאר הארוחות נשארות זהות בכמויות ... |
|
|
|
|
19-07-07, 20:55
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
19-07-07, 21:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מוריד טיפה חלבונים ופחמימות...
|
|
|
|
|
19-07-07, 21:58
|
#10 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
אתם לא שורפים כלכך הרבה קלוריות באימון משקולות ממוצע, לרוב השייק יוצא הרבה יותר מזה, ככה שאני בדר"כ לא בעד להוריד אותו. אפשר לקצץ קצת בכמויות של הפחמימות.
ציטוט:
ובכל זאת אני גם המלצתי להוריד קצת פחמימות, מהסיבה שזה הדבר שהכי מתאים לשחק איתו. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
