|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-07, 20:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך אני עושה את התרגיל לחיצת כתפיים לפנים?????
במוט חופשי איך אני עושה אותו ומה בערך הזוית של הכיסא ??
|
|
|
|
18-07-07, 20:42
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
בערך 100 מעלות.
אתה מוריד את המוט לחזה העליון/עצם הבריח,ומעלה. |
|
|
|
|
18-07-07, 20:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
100 מעלות הזוית של הכיסא ???ומה הרוחב של הידיים זאת אומרת מה הרוחב תפיסה ??
|
|
|
|
|
18-07-07, 21:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול לשלוח קישורר??????....................
'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
|
|
|
|
|
18-07-07, 21:21
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קודם כל תרגע, אף אחד לא חייב לך כלום.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
18-07-07, 21:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחח סליחה אחי נדפק לי הזה במקלדת ויצא שזה יצא ארוךך כזהה סוריי .... אחי שאלה קטנה לעשות את זה בסמית מאשין אוו בחופשי ... בחופשי יהיה תנועה מסורבלת לא??
|
|
|
|
|
18-07-07, 21:33
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אפשרי לעשות גם בחופשי, אבל זה לא נוח, כמו שאמרת..
לפנים אכן מסובך, אבל לעורף זה אפשרי ואחרי קצת זמן גם יהיה לך נוח.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
18-07-07, 21:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי ובאיזה זוית צריך להיות הספסל עןם אני עושה לפנים עם מוט חופשי.
? |
|
|
|
|
18-07-07, 21:46
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
או 90 מעלות או קצת פחות(קח את המשענת טיפה אחורה אם לא נוח..
ותעשה את זה איפה שהסקוואט כן?(בכלוב) ובהתחלה שיהיה ספוטר צמוד.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
18-07-07, 21:49
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בסמית' זה הרבה יותר נוח לעשות את זה
מזכיר לי מקרה שאחד במכון שלי עשה את זה חופשי מאחורי העורף ולא הצליח כמעט להעלות את זה אז הוא כופף כזה תראש וזרק את המוט על הכלוב, הכלוב עף קדימה ושבר את המראה 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
18-07-07, 21:54
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
להההה איזה קטעע הזהה חחחחחחח חזקקק...............
|
|
|
|
תצוגה לינארית
