תרגילי בטן מומלצים

mgdown · 17-07-07, 12:23

מישהו יכול להמליץ לי על 3 תרגילי בטן טובים מאוד..
עוד שאלה קראנצ' אפ זה טוב..?

Logout · 17-07-07, 12:24

אחי כמה פוסטים אתה פותח על בטן?! זה נראה לי כבר השלישי..

mgdown · 17-07-07, 12:25

כי כל פעם אתם מדברים שם על שטויות ואז יש 3 עמודים שבכלל לא מדברים על מה שאני מבקש..אז אם אני יכתוב משהו בעמוד ה3 אני לא חושב שתסתכלו..

ophirlevi · 17-07-07, 12:26

נתתי לך שלוש תרגילים לבטן באחד הפוסטים שלך, תסתכל..

mgdown · 17-07-07, 12:31

שאלה אחרונה ואני עוזב את הנושא..אבל תענו רציני..
איך 3 התרגילים..
1)קראנצ' אפ
2)כפיפות בטן בשיפוע
3)הרמת רגליים..בשכיפה פרקדן..

Yoshi-Moto · 17-07-07, 12:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mgdown

שאלה אחרונה ואני עוזב את הנושא..אבל תענו רציני..
איך 3 התרגילים..
1)קראנצ' אפ
2)כפיפות בטן בשיפוע
3)הרמת רגליים..בשכיפה פרקדן..

מצויין
מדהים
מהמם
מרגש
מעולה
נהדר
טוב
יפה
מגניב
מקסים

mgdown · 17-07-07, 13:07

מה הקטע תיהיו רצינים פעם אחת..

**alpha** · 17-07-07, 13:19

http://www.exrx.net/WeightExercises/...nis/WtVUp.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gHipRaise.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingCrunch.html

תהנה בחור

Sagilevi · 17-07-07, 17:49

אחי אם אתה רוצה תרגיל מבודד לבטן תקח רק כפיפות בטן ולא את כל ההרמות רגליים האלה (משה כבר הסביר לך למה).
נראה לי שתרגיל אחד יספיק לך אם קל לך תעשה שיפוע שלילי אם עדיין קל שים משקל על החזה.

mgdown · 17-07-07, 22:06

אני לא רוצה מבודד אני רוצה לעשות עליו אימון חזק..

tal_s · 17-07-07, 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mgdown

אני לא רוצה מבודד אני רוצה לעשות עליו אימון חזק..

אחי זה כולה בטןן....... :closedeyes:
אתה מוכן להסביר לנו למה אתה רוצה לעבוד על הבטן כל כך חזק ??

**alpha** · 17-07-07, 22:19

גבר עדיף שתעשה כל אימון 2 תרגילי בטן.

לא צריך אימון מיוחד בשביל זה.
אתה תראה תוצאות גם ככה.

ThaiB0X · 18-07-07, 00:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Raz5

גבר עדיף שתעשה כל אימון 2 תרגילי בטן.

לא צריך אימון מיוחד בשביל זה.
אתה תראה תוצאות גם ככה.

כל אימון ?
אתה מאמן בייספס, חזה, גב כל יום ?
בטן היא כמו כל שריר !

17-07-07, 12:23	#1
mgdown חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של mgdown הודעות: 128	תרגילי בטן מומלצים מישהו יכול להמליץ לי על 3 תרגילי בטן טובים מאוד.. עוד שאלה קראנצ' אפ זה טוב..?

17-07-07, 12:26	#4
ophirlevi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ophirlevi הודעות: 60	נתתי לך שלוש תרגילים לבטן באחד הפוסטים שלך, תסתכל.. __________________ [

17-07-07, 12:24	#2
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	אחי כמה פוסטים אתה פותח על בטן?! זה נראה לי כבר השלישי..

17-07-07, 12:25	#3
mgdown חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של mgdown הודעות: 128	כי כל פעם אתם מדברים שם על שטויות ואז יש 3 עמודים שבכלל לא מדברים על מה שאני מבקש..אז אם אני יכתוב משהו בעמוד ה3 אני לא חושב שתסתכלו..

17-07-07, 12:31	#5
mgdown חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של mgdown הודעות: 128	שאלה אחרונה ואני עוזב את הנושא..אבל תענו רציני.. איך 3 התרגילים.. 1)קראנצ' אפ 2)כפיפות בטן בשיפוע 3)הרמת רגליים..בשכיפה פרקדן..

17-07-07, 13:07	#7
mgdown חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של mgdown הודעות: 128	מה הקטע תיהיו רצינים פעם אחת..

17-07-07, 13:19	#8
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	http://www.exrx.net/WeightExercises/...nis/WtVUp.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...gHipRaise.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingCrunch.html תהנה בחור

17-07-07, 17:49	#9
Sagilevi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Sagilevi הודעות: 302	אחי אם אתה רוצה תרגיל מבודד לבטן תקח רק כפיפות בטן ולא את כל ההרמות רגליים האלה (משה כבר הסביר לך למה). נראה לי שתרגיל אחד יספיק לך אם קל לך תעשה שיפוע שלילי אם עדיין קל שים משקל על החזה.

17-07-07, 22:06	#10
mgdown חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של mgdown הודעות: 128	אני לא רוצה מבודד אני רוצה לעשות עליו אימון חזק..

17-07-07, 22:19	#12
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	גבר עדיף שתעשה כל אימון 2 תרגילי בטן. לא צריך אימון מיוחד בשביל זה. אתה תראה תוצאות גם ככה.