ישראלבודי - תרגילי בטן מומלצים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגילי בטן מומלצים (https://israelbody.com/showthread.php?t=14526)

mgdown

17-07-07 12:23

תרגילי בטן מומלצים

מישהו יכול להמליץ לי על 3 תרגילי בטן טובים מאוד..
עוד שאלה קראנצ' אפ זה טוב..?

Logout

17-07-07 12:24

אחי כמה פוסטים אתה פותח על בטן?! זה נראה לי כבר השלישי..:unsure: :helpsmilie:

mgdown

17-07-07 12:25

כי כל פעם אתם מדברים שם על שטויות ואז יש 3 עמודים שבכלל לא מדברים על מה שאני מבקש..אז אם אני יכתוב משהו בעמוד ה3 אני לא חושב שתסתכלו..

ophirlevi

17-07-07 12:26

נתתי לך שלוש תרגילים לבטן באחד הפוסטים שלך, תסתכל..

mgdown

17-07-07 12:31

שאלה אחרונה ואני עוזב את הנושא..אבל תענו רציני..
איך 3 התרגילים..
1)קראנצ' אפ
2)כפיפות בטן בשיפוע
3)הרמת רגליים..בשכיפה פרקדן..

Yoshi-Moto

17-07-07 12:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mgdown

מצויין
מדהים
מהמם
מרגש
מעולה
נהדר
טוב
יפה
מגניב
מקסים

mgdown

17-07-07 13:07

מה הקטע תיהיו רצינים פעם אחת..

alpha

17-07-07 13:19

http://www.exrx.net/WeightExercises/...nis/WtVUp.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gHipRaise.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingCrunch.html

תהנה בחור

Sagilevi

17-07-07 17:49

אחי אם אתה רוצה תרגיל מבודד לבטן תקח רק כפיפות בטן ולא את כל ההרמות רגליים האלה (משה כבר הסביר לך למה).
נראה לי שתרגיל אחד יספיק לך אם קל לך תעשה שיפוע שלילי אם עדיין קל שים משקל על החזה.

mgdown

17-07-07 22:06

אני לא רוצה מבודד אני רוצה לעשות עליו אימון חזק..

tal_s

17-07-07 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mgdown

אני לא רוצה מבודד אני רוצה לעשות עליו אימון חזק..

אחי זה כולה בטןן....... :closedeyes:
אתה מוכן להסביר לנו למה אתה רוצה לעבוד על הבטן כל כך חזק ??

alpha

17-07-07 22:19

גבר עדיף שתעשה כל אימון 2 תרגילי בטן.

לא צריך אימון מיוחד בשביל זה.
אתה תראה תוצאות גם ככה.

ThaiB0X

18-07-07 00:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Raz5

גבר עדיף שתעשה כל אימון 2 תרגילי בטן.

לא צריך אימון מיוחד בשביל זה.
אתה תראה תוצאות גם ככה.

כל אימון ?
אתה מאמן בייספס, חזה, גב כל יום ?
בטן היא כמו כל שריר !

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:49.