12-07-07, 12:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזה
אני עושה בחזה:
לחיצת חזה במוט ופרפר, עכשיו אני לא כל כך מרוצה מפרפר... מישו יכול להציע תרגילים טובים לחזה וגם להביא תמונה של התרגי שאני יבין מה התרגיל... תודה! |
|
|
|
12-07-07, 12:49
|
#2 |
|
נפיחון
|
אתה יכול לעשות שכיבות שמיכה עם משקל על הגב.
|
|
|
|
|
12-07-07, 12:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש תרגיל כזה בדאמבלס (לא זוכר את השם) שאתה שוכב על ספסל והתנועה די דומה לפרפר.
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
12-07-07, 12:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פלייס
|
|
|
|
|
12-07-07, 12:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
Ps אני לא מבין למה אנשים פה שואלים שאלות איזה תרגילים יש או משהו בכיוון. צריך על שאלות כאלו להביא התרעות או הזהרות.
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
|
12-07-07, 12:56
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תביא תמונה אחי... אני לא יודע מה זה.. |
|
|
|
|
|
12-07-07, 13:00
|
#7 |
|
נפיחון
|
|
|
|
|
|
12-07-07, 13:37
|
#8 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
קרוס אובר
__________________
|
|
|
|
|
12-07-07, 13:37
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-07-07, 14:09
|
#10 |
|
נפיחון
|
תיהיה בריא.http://exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html זה כל התרגילים לחזה.עליון,תחתון.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
