|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-07, 20:20
|
#41 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גם אני מורד בצבא הצ"י ניפגש במרתף הבירה |
|
|
|
|
07-07-07, 20:23
|
#42 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-07-07, 20:27
|
#43 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
07-07-07, 20:28
|
#44 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-07-07, 20:32
|
#45 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-07, 20:34
|
#46 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-07-07, 20:41
|
#47 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחח כה אה גם דנה אינטרנשיונל התחילה בישראל בודי חחחחח
__________________
גם אני מורד בצבא הצ"י ניפגש במרתף הבירה |
|
|
|
|
|
07-07-07, 20:56
|
#48 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ש:מה זה צבא ישראלבודי שמגלים שחצי מהחברים שלהם נובים ופותחים במלחמה פנימית?
ת: ציצי.
__________________
 |
|
|
|
|
07-07-07, 22:29
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
חחח חברה' תהרגו אותי , אבל מהזה נוב לעזאזל?!?!?!
|
|
|
|
|
07-07-07, 22:32
|
#50 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
לקוח ממשחקי מחשב שמה אחד חדש שלא ידע לשחק ומת כל הזמן בדרכים מוזרות נקרא נוב
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-07, 22:37
|
#51 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בדרכים מוזרות חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח כמו נוב בקונטר שנופל מבניין ומת אוי כמה סיטואציות הזכרתה לי במשפט הזה חחחחחחחחחח
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-07, 22:46
|
#52 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
שמעי.
תרגיל מאוד טוב שאת שוכבת על הגב, רגליים מקופלות, ואז את עושה שתי הרמות של הישבן למעלה אבל ממשיכה לשכב, ולא מזיזה את שאר הגוף, ואז מורידה את הישבן 2 ירידות למטה. את אותו התרגיל אפשר לעשות גם עם רגל אחת- תופס את השריר חבל על הזמן, תרגיל מעולה.
__________________
 
|
|
|
|
|
07-07-07, 22:48
|
#53 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אני אישית עושה את זה עם הסמיט, אחד הבחורים אצלינו בחדר הכושר, הדי מפותחים יחסית לשאר, לא נגע אף פעם בלאנג'ס, כשהראתי לו הוא ניסה לעשות ביחד איתי, והוא בקושי הצליח סט אחד לכל צד ואז פרש
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-07, 23:18
|
#54 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-07-07, 23:21
|
#55 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-07, 23:23
|
#56 |
|
מושעה
|
אז זה כן
 |
|
|
|
|
08-07-07, 06:21
|
#57 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
יסמינוש אם את רוצה אני יכול להראות לך אישית תרגיל לישבן שאני פתחתי
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
08-07-07, 07:05
|
#58 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא אמר "כוסית מי שעשה אותך " ולא "כוסית מי שעשתה אותך"
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
|
08-07-07, 07:14
|
#59 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-07-07, 07:28
|
#60 |
|
חבר פעיל
|
אה הבנתיי..:]
__________________
גיא.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
