|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-07, 12:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תחליףלטונה בארוחות ?
אם אפשר לאכול במקום טונה באימון אפשר לאכול שייק חלבון ולאכול עם זה טיפה אגוזים כדי לאט את הספיגה ?
|
|
|
|
06-07-07, 12:36
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל לדעתי כן אפשר לשתות אבל עדיף משהו יותר איטי... כמו קוטג'..
__________________
  שלא נדע עוד צה"ל. עד מתי יולי 09:cry_1:
|
|
|
|
|
|
06-07-07, 12:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל אתה יודע נשייק יותר קל להכין אני מכין את זה עם חלב ... לאט כממה שיותר תספיגה ..
|
|
|
|
|
06-07-07, 12:39
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-07-07, 12:43
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-07-07, 12:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בטח החבר'ה במכון מתים מהריח :o
|
|
|
|
|
06-07-07, 12:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
דיברתי על ארוחה לפני אימון אחרי אימון וכו'
|
|
|
|
|
06-07-07, 12:55
|
#8 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בזמן אימון אתה לא צריך לאכול רק במידה והאימון שלך מעבר ל שעה וחצי שעתיים וגם אז לא כידי טונה אתה תיחנק חח
אם הכונה שלך אחרי אימון טונה במים זה בסדר גמור אבל למה לעקב לה את הספיגה להפך תוסיף פחמימה זמינה .
__________________
mmm |
|
|
|
|
06-07-07, 12:56
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
--------------------------------------------------------------------------------
דיברתי על ארוחה לפני אימון אחרי אימון וכו' |
|
|
|
|
06-07-07, 13:08
|
#10 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
כמו שכתבתי טונה זה סבבה רק שבכול זמן ביום אתה צאריך לאכול את הטונה אחרת לדוגמא :
2-3 שעות לפני אימון עם פחמימות מורכבות לחם פסטה אורז וכו אחרי אימון עם פחמימה זמינה בננה תמרים לחם לבן וכו לפני השינה עם שומן איכותי כמו אגוזים שמן זית טחינה וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
06-07-07, 13:15
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חחח לא דיברתי על טונה דיברתי על שייק חלבון עם אפשר לצרוך עם ארוחה לפני האימון ...?
|
|
|
|
|
06-07-07, 15:18
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
