תמונה מסוף מסה - Page 3

05-07-07, 23:44

ציטוט:

מז"א?

תקרא תמאמר על המסה הוא יעזור לך

05-07-07, 23:45

ציטוט:

יש לך חילוף חומרים טוב...

ממש טוב..... להיות תקוע על אותו משקל שנה

Ori_D · 05-07-07, 23:45

אתה לא חייב להשמין כמו בהמה, השמנה בזמן עלייה במאסה מגיע בגלל קלוריות עודפות יותר מדי, אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי, אבל לא בעודף.
תעשה את זה מתון שאתה משמין קצת, לא נקי מדי כי אז יקח לך המון זמן להתקדם

DarkGulis · 05-07-07, 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ice13

ממש טוב..... להיות תקוע על אותו משקל שנה

אחי אתה אומר לעלות מסה מלוכלכת? ממש לטחון כל היום עד שהיקף הביספס יהיה 38 ואז להתחיל חיטוב?

DarkGulis · 05-07-07, 23:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ori_D

אתה לא חייב להשמין כמו בהמה, השמנה בזמן עלייה במאסה מגיע בגלל קלוריות עודפות יותר מדי, אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי, אבל לא בעודף.
תעשה את זה מתון שאתה משמין קצת, לא נקי מדי כי אז יקח לך המון זמן להתקדם

אתה ממליץ לטחון עד שאני יעלה עוד איזה 5-7 קילו/היקף ביספס יהיה 38 ואז לעשות חיטוב?

05-07-07, 23:49

ציטוט:

אחי אתה אומר לעלות מסה מלוכלכת? ממש לטחון כל היום עד שהיקף הביספס יהיה 38 ואז להתחיל חיטוב?

האוכל לא יעשה לך היקף בייספס 38! תעשה טובה תקרא את המאמר של המסה הוא יעזור לך מאוד!

Ori_D · 05-07-07, 23:50

לדעתי כן תתעלם מהשומן ותעלה במאסה, תנסה למתן יותר את ההשמנה אמרתי לך איך
אם זה מעניין אותך אז הבייספס שלי עכשיו 38 והצלחתי להעלות את זה במיתון אני כן השמנתי במאסה הזאת אבל העליתי גם המון מאסת שריר

DarkGulis · 05-07-07, 23:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ori_D

לדעתי כן תתעלם מהשומן ותעלה במאסה, תנסה למתן יותר את ההשמנה אמרתי לך איך
אם זה מעניין אותך אז הבייספס שלי עכשיו 38 והצלחתי להעלות את זה במיתון אני כן השמנתי במאסה הזאת אבל העליתי גם המון מאסת שריר

מה המשקל/גובה/אחוזי שומן/גיל שלך?

Ori_D · 06-07-07, 00:49

אמממ משקל 83 גובה 186 בן 18.5
בייספס 38 זה לא נראה יותר מדי גדול על בנאדם גבוה כמוני

אחוזי שומן בין 15-17 משהו כזה, אבל סתכל על התמונה באווטר בכל זאת אפשר לראות אצלי את הפסים של הכתפיים, ושוב אני חוזר לנקודת התחלה שאתה יכול חופשי לעשות עלייה במאסה

DarkGulis · 06-07-07, 01:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ori_D

אמממ משקל 83 גובה 186 בן 18.5
בייספס 38 זה לא נראה יותר מדי גדול על בנאדם גבוה כמוני

אחוזי שומן בין 15-17 משהו כזה, אבל סתכל על התמונה באווטר בכל זאת אפשר לראות אצלי את הפסים של הכתפיים, ושוב אני חוזר לנקודת התחלה שאתה יכול חופשי לעשות עלייה במאסה

בחיים לא היו לי ריבועים או שריר גדול ובלי שומן בביספס ועכשיו אתה אומר לי לעשות מאסה

DarkGulis · 06-07-07, 11:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ori_D

אמממ משקל 83 גובה 186 בן 18.5
בייספס 38 זה לא נראה יותר מדי גדול על בנאדם גבוה כמוני

אחוזי שומן בין 15-17 משהו כזה, אבל סתכל על התמונה באווטר בכל זאת אפשר לראות אצלי את הפסים של הכתפיים, ושוב אני חוזר לנקודת התחלה שאתה יכול חופשי לעשות עלייה במאסה

נראה לי אני בכל זאת יעשה איזה חיטובון ויוריד ל10% שומן ואח"כ ימשיך במאסה פשוט אף פעם לא היו לי ריבועים אני לא יודע איך ההרגשה.. מה אתה אומר?

Ori_D · 06-07-07, 19:07

אני אגיד לך את האמת? גם לי לא

Homie · 06-07-07, 20:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ice13

אל תפחד להשמין! גם אני פחדתי פעם ואני עכשיו במסה הכי מלוכלכת שיש ואני השמנתי רק קילו וחצי בחודש!

משפט גאוני אני חייב לציין.

DarkGulis · 07-07-07, 13:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

משפט גאוני אני חייב לציין.

אז מה אתה אומר לחטב?

TzachimmortaL · 07-07-07, 14:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DarkGulis

אז מה אתה אומר לחטב?

גם אני הייתי עד לא מזמן בבעיה כמו שלך שרציתי לחטב והכל, בסוף אמרתי לעצמי שאני אנסה מאסה קצת ונראה איך הולך
בוא נגיד שמאז אני נראה יותר טוב, ואני עדיין ממשיך עם המאסה
אז תתחיל להפגיז (רק אל תגזים כן?)
ושיהיה בהצלחה (במאסה כמובן)

Homie · 07-07-07, 17:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

1. הסטייה של המכשירים היא עד 5 % לכל כיוון.
2. הוא לא על אחוז שומן כזה גבוה, אין לו פשוט מאסת שריר מספיקה בשביל להיראות חטוב.
3. שום חיטוב, כל עוד אתה עם יד מתחת ל38 אתה לא מתחיל חיטוב.

לעלות מלוכלך, זה לעלות 2.5-4 קילו כל חודש... יותר מזה זה כבר הגזמה.

ואתה חטובבבבבבב אין לך מה לחטב, אתה לא באחוז שאתה "מתבייש" להוריד חולצה,
או שבגדים יושבים עליך לא טוב, אתה באחוז ממוצע כזה, תעשה מאסה יחסית נקייה
ב3 חודשים הבאים, ואז בחורף דפוק מאסה רצינית, במאי תתחיל חיטוב וזהו.

DarkGulis · 07-07-07, 20:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

לעלות מלוכלך, זה לעלות 2.5-4 קילו כל חודש... יותר מזה זה כבר הגזמה.

ואתה חטובבבבבבב אין לך מה לחטב, אתה לא באחוז שאתה "מתבייש" להוריד חולצה,
או שבגדים יושבים עליך לא טוב, אתה באחוז ממוצע כזה, תעשה מאסה יחסית נקייה
ב3 חודשים הבאים, ואז בחורף דפוק מאסה רצינית, במאי תתחיל חיטוב וזהו.

סבבה אחי תודה אני עכשיו יעשה מאסה ובסוף ספטמבר אני הולך לאחריי שזה הכנה לצבא-הרבה אירובי..אז אני כבר יתחיל את החיטוב שלי

05-07-07, 23:45	#43
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	אתה לא חייב להשמין כמו בהמה, השמנה בזמן עלייה במאסה מגיע בגלל קלוריות עודפות יותר מדי, אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי, אבל לא בעודף. תעשה את זה מתון שאתה משמין קצת, לא נקי מדי כי אז יקח לך המון זמן להתקדם __________________

05-07-07, 23:50	#47
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	לדעתי כן תתעלם מהשומן ותעלה במאסה, תנסה למתן יותר את ההשמנה אמרתי לך איך אם זה מעניין אותך אז הבייספס שלי עכשיו 38 והצלחתי להעלות את זה במיתון אני כן השמנתי במאסה הזאת אבל העליתי גם המון מאסת שריר __________________

06-07-07, 00:49	#49
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	אמממ משקל 83 גובה 186 בן 18.5 בייספס 38 זה לא נראה יותר מדי גדול על בנאדם גבוה כמוני אחוזי שומן בין 15-17 משהו כזה, אבל סתכל על התמונה באווטר בכל זאת אפשר לראות אצלי את הפסים של הכתפיים, ושוב אני חוזר לנקודת התחלה שאתה יכול חופשי לעשות עלייה במאסה __________________

06-07-07, 19:07	#52
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	אני אגיד לך את האמת? גם לי לא __________________