|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-07, 21:27
|
#1 |
|
מושעה
|
חזרתי היום לעשות סקוואטים לאחר חצי שנה של הפסקה
ואני יכול לומר לכם שהרגליים שלי מזומברות ואני במצב של חצי נכות.
 |
|
|
|
19-06-07, 21:29
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
חכה מחר
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
19-06-07, 21:31
|
#3 |
|
מושעה
|
אני יודע.
 אם החזה שלי במצב של דומס טוטאלי אחרי אימון אינסטנסיבי אחד, אני לא רוצה לתאר את מצב הרגליים שלי לאחר אימון אינסטנסיבי שבא אחרי חצי שנה של הפסקה.  |
|
|
|
|
19-06-07, 21:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
מה משקל העבודה?
__________________
 |
|
|
|
|
19-06-07, 21:41
|
#5 |
|
מושעה
|
לפני ההפסקה עבדתי בסטים של 110 קילו 8 חזרות.
היום עבדתי 60 קליל, לאט לאט צריך לחזור אחרי חצי שנה של הפסקה! אבל עדיין זה זימבר לי את הרגליים בטירוף! אמנם רק חזרתי לעבוד ועם משקל נמוך, אבל עדיין זה היה אימון אינסטנסיבי של 5 סטים + 3 סטים לג פרס. |
|
|
|
|
19-06-07, 21:42
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
אל תזלזל ב 60 קילו,יש כאלו שלא עוברים את המשקל הזה 
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
|
19-06-07, 21:44
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-06-07, 21:49
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
ציטוט:
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
|
20-06-07, 15:30
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא יכלת לחזור ביותר עצימות ונפח?
__________________
Daniel |
|
|
|
|
20-06-07, 15:30
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-07, 15:34
|
#11 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
kachok, ביום שתלמד לעשות סקוואט כמו שצריך, תדבר
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
20-06-07, 15:42
|
#12 |
|
מושעה
|
שניכם מוזמנים לראות מה זה סקוואט אמיתי!
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:07
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מה אתכם אבל אני מתאמן כרגע בבית וכרגע אין לי כלוב לסקווט, ואני לא מגיע לכשל בסקווטים שלי ועדיין יש היפרטרופיה ברגל. אני יודע שזה לא המצב האידיאלי וכדאי להגיע לכשל אבל אני מעדיף לא להגיע לכשל ולהישאר חי מאשר להגיע לכשל ושההורים שלי ימצאו אותי מתחת לאיזה מוט. זה איזשהו חיסרון של האימון שלי בבית למרות שאני עליתי 8 קילו בבית במשהו כמו 4 חודשים עם כל הציוד שלי...תגידו בפרונט סקווט אין צורך בכלוב נכון?
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:12
|
#14 |
|
מושעה
|
אני אף פעם לא הגעתי לכשל בסקוואט..
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:19
|
#15 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:49
|
#16 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
