ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 16-06-07, 00:10   #101
Ilan-V
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלIlan-V
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 3,234
שלח הודעה דרך ICQ אל Ilan-V שלח הודעה דרך MSN אל Ilan-V
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ג'ונס
אינטואיציה אחי..:closedeyes: :closedeyes: :closedeyes:
חחחחחחחחחחחח יפה
Ilan-V מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-06-07, 00:42   #102
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי SuzukiR
ארבל יש אפשרות ליצור יאתך קשר אני רוצה להיתיעץ איתך בכמה דברים בנוגע לאימונים שלי

כבר לא נעים לי להטריד את גיל בטלפון על כל שטות
הכתובת אי מייל שלי עלתה פה כבר באחד השירשורים , אתה מוזמן ליצור איתי קשר דרך שם ,חיפוש זריז על השם שלי יעזור לך למצוא אותה.
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-06-07, 01:09   #103
iNFace
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 213
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
הכתובת אי מייל שלי עלתה פה כבר באחד השירשורים , אתה מוזמן ליצור איתי קשר דרך שם ,חיפוש זריז על השם שלי יעזור לך למצוא אותה.
חח תביא פה עוד כמה משפטי מחץ כמו שהבאת בחתימה שלך,
אם תביא זה יהיה גדול : )
iNFace מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-06-07, 01:14   #104
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

יש לי אלפים כאלו ,באיזה נושא ?
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-06-07, 01:16   #105
iNFace
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 213
ברירת מחדל

** אהמ ** איזה כבוד- האיש שמשתווה לגודל של רוני קולמן מדבר איתי **אהמ** אהמ*
חחח
אשמח אם תביא,לא משנה הנושאים.. רק שתביא : )
iNFace מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-06-07, 23:30   #106
gil-Nissim
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgil-Nissim
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 5,883
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Recoba
אז חתך תמונה מאמצע סרטון שאני מץאמץ כשיש לי 100 קילו בידיים? ו??

זה לא אמור להפריע, אתם גם לא אמורים להתייחס. בסופו של דבר מדובר באפס ששוקל 55 (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) קילו..
קודם כל שבוע טוב.
1 "מדובר באפס ששוקל 55 קילו"
שוקל 55 קילו, לאחר 4 חודשים של חיטוב אשר ירדתי 12 וחצי קילו.
בזכות גיל גרנות התותח בקושי איבדתי שריר,במהלך החיטוב הזה,כל עזרה יעוץ שהיתי צריך גיל נתן לי ועזר לי בכל.


שחיף או לא שחיף,בנתיים אני העלתי תמונות שלי,מה שאתה לא עשית כל התקופה שאתה בפורום.
כניראה שאתה מקנא מהתוצאות שאני הגעתי.
לא כולם נימצאים הם מאמנים טובים,לטובתי יש לי את המאמן מספר 1 גיל גרנות..

מי שרוצה ליראות את השינוי שלי יכול ליראות כאן.
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=22463

היתי רוצה ליראות איך אתה תיראה אחרי חיטוב,קודם תצבור עליך מסה אחרי זה תדבר.

לגבי החתימה,כמו שרוקובה אמר, כל עוד החתימה לא מפריע לו,אז החתימה נישארת.
בזמן האחרון התחלתי להגיב ממש לא יפה,לכן פתחתי אשכול היתנצלות לגבי כל חברי הפורום.

גם מרוקובה למרות שהוא יזם איתי את הריב והכול,ביקשתי סליחה כדי ליפטור את הבעיה.
אך מבחינת רוקובה שבחר להגיב כך ברמה נמוכה כל כך זה כבר משהו אחר.

מה שעכשיו יהיה שונה שלכל מי שיהיה איתי בעיה,אני ינסה ליפתור אותה בדרך הטובה.
מי שרוצה לריב,לקלל,לעליב אותי,מוזמן אך אני יבחר שלא להגיב לו.

שבוע טוב לכולם.
__________________
gil-Nissim מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-06-07, 23:33   #107
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

דאבל
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.

Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.


Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-06-07, 23:34   #108
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

והמנצח בויכוח הואאאאאאאאאא:::::::::::


גיל ניסים!!

זהו? זה מה שרצית?

פשוט אל תענה למה אתה ילד קטן?
חוץ מזה שהחתידה לגמרי לא לעניין.

דע לך שיצאת ממש לא בסדר, מבקש סליחה, אבל משאיר את החתימה וממשיך בריב עם רקובה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.

Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.


Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-06-07, 23:37   #109
gil-Nissim
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgil-Nissim
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 5,883
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
והמנצח בויכוח הואאאאאאאאאא:::::::::::


גיל ניסים!!

זהו? זה מה שרצית?

פשוט אל תענה למה אתה ילד קטן?
חוץ מזה שהחתידה לגמרי לא לעניין.

דע לך שיצאת ממש לא בסדר, מבקש סליחה, אבל משאיר את החתימה וממשיך בריב עם רקובה.
אני לא מבין למה אתה תוקף אותי ?

רוקובה אמר שזה לא מפריע לו, כל עוד ואין לו בעיה אם זה אני משאיר את החתימה.

שבוע טוב.
__________________
gil-Nissim מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-06-07, 23:39   #110
gman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 2,137
שלח הודעה דרך ICQ אל gman
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
אני לא מבין למה אתה תוקף אותי ?

רוקובה אמר שזה לא מפריע לו, כל עוד ואין לו בעיה אם זה אני משאיר את החתימה.

שבוע טוב.
לדעתי החתימה הזאת עלובה ומעאפנה, פאדיחות להיות עם משהו כזה בחתימה
__________________
gman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-06-07, 23:41   #111
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
אני לא מבין למה אתה תוקף אותי ?

רוקובה אמר שזה לא מפריע לו, כל עוד ואין לו בעיה אם זה אני משאיר את החתימה.

שבוע טוב.
אני לא תוקף אותך, אני פשוט מביע את דעתי.
לא אמרתי שום דבר שאמור\מכוון לפגוע בך, אם הבנת ככה אז סליחה.

אני חושב שברגע שביקשת סליחה, אתה צריך לפתוח דף חדש, בלי התמונה ובלי כל השטויות מסביב.
גם אם רקובה אומר לך שזה לא מפריע, הדבר הזה צריך לבוא ממך.

חוץ מזה, מה אתה מצפה? שרקובה יגיד לך שזה מפריע לו? הרי ברור לו שאתה עושה את זה כדי להפריע לו, אז מה שהוא ישדר יהיה שזה לא מפריע לו..

בקיצור פשוט תוריד את התמונה, ופתח איתו דף חדש, אם לא 2 ילדים קטנים.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.

Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.


Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-06-07, 23:42   #112
Yoggie
מנהל ראשי
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,649
ברירת מחדל

טוב חברים, בואו נסגור את זה בצורה תרבותית...

הבא שיקלל בפורום אני אבעט אותו החוצא לאחר כבוד.
גיל ניסים, תעיף את החתימה שלך אין פה שום מקום לפגיעה במשתמשים אחרים.
ולא מעניין אותי שאתה אצל גיל, קללה אחת ואתה עף מפה על טיל בליסטי ולא חוזר.
יש חוקים לפורום הזה ואם אתה לא זוכר אותם תעבור עליהם שוב. רקובה כנ"ל.

יום טוב ואני שמח שפתרנו הכל בהבנה וסובלנות.
Yoggie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-06-07, 23:43   #113
gman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 2,137
שלח הודעה דרך ICQ אל gman
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
אני לא תוקף אותך, אני פשוט מביע את דעתי.
לא אמרתי שום דבר שאמור\מכוון לפגוע בך, אם הבנת ככה אז סליחה.

אני חושב שברגע שביקשת סליחה, אתה צריך לפתוח דף חדש, בלי התמונה ובלי כל השטויות מסביב.
גם אם רקובה אומר לך שזה לא מפריע, הדבר הזה צריך לבוא ממך.

חוץ מזה, מה אתה מצפה? שרקובה יגיד לך שזה מפריע לו? הרי ברור לו שאתה עושה את זה כדי להפריע לו, אז מה שהוא ישדר יהיה שזה לא מפריע לו..

בקיצור פשוט תוריד את התמונה, ופתח איתו דף חדש, אם לא 2 ילדים קטנים.
למה אתה לא במסנג'ר? O:
__________________
gman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-06-07, 23:47   #114
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gman
למה אתה לא במסנג'ר? O:
מי אמר שלא? אתה פשוטעל איגנור

סתם אני עף לישון... אני בדרך כלל במיטה כבר ב11.. :\

לילה טוב חברים.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.

Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.


Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-06-07, 23:48   #115
BiG_BuG
חבר קדוש
 
הסמל האישי שלBiG_BuG
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Yoggie
יש חוקים לפורום הזה ואם אתה לא זוכר אותם תעבור עליהם שוב.
דווקא אין, אתם אומרים למישהו שהוא עבר על החוקים, אבל למעשה אין חוקים כתובים בשום מקום בפורום.
__________________
BiG_BuG מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 00:15   #116
gil-Nissim
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgil-Nissim
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 5,883
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Yoggie
טוב חברים, בואו נסגור את זה בצורה תרבותית...

הבא שיקלל בפורום אני אבעט אותו החוצא לאחר כבוד.
גיל ניסים, תעיף את החתימה שלך אין פה שום מקום לפגיעה במשתמשים אחרים.
ולא מעניין אותי שאתה אצל גיל, קללה אחת ואתה עף מפה על טיל בליסטי ולא חוזר.
יש חוקים לפורום הזה ואם אתה לא זוכר אותם תעבור עליהם שוב. רקובה כנ"ל.

יום טוב ואני שמח שפתרנו הכל בהבנה וסובלנות.
שובע טוב.
אפשר להגיד את זה יפה,ולא צריך להגיב בצורה כזאת.
אם אני מפריע לך, אתה יכול להעיף אותי בלי שום קשר זה לא מפריע לי.

ציטוט:
ולא מעניין אותי שאתה אצל גיל
כמו שאמרתי באשכול הקודם,זה היה סתם בשביל לעצבן כמה משתמשים כאן.
שהם ניצלו את הקשרים שלהם אם מנהלים כאן כדי לגבי גישה ל-vip,וגם כמה להשעות אותי מהאתר.

תאמין לי שאין לי שום כוונה להגיד לגיל להחזיר אותי ,ובטח ובטח יש לו דברים יותר חשובים לעשות בחיים מהפורום הזה, וגם לי.

איתן.
מבחינתי עוד אתמול פתחתי איתו דף חדש,אך הוא המשיך לעליב אותי וליקרוא לי בשמות.

שבוע טוב.
__________________
gil-Nissim מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 00:33   #117
SiX PACK
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלSiX PACK
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 8,457
גיל:: 21
ברירת מחדל

__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
who are doing it

Facebook
SiX PACK מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 00:39   #118
Dr. Recoba
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 381
ברירת מחדל

דבר ראשון, כלום לא ישנה את העובדה שאתה שמוק מציק ששוקל 55 קילו על 1.60 או כמה שזה לא יהיה. במצב כזה בכלל לא הייתי פותח את הפה ועוד קורא לבנאדם שגדול פי 2 ממך שחיף.

דבר שני, את החיטוב שלי אני סיימתי לפני שבוע, ובסופו שקלתי 68 קילו (לא בדיוק סיימתי אותו, אבל החלטתי להפסיק על ה-68 קילו, בתחילת החיטוב שקלתי 77-78). אז היום, אני דיי חטוב על כמעט 70 קילו וממש בקרוב מתחיל מאסה.

דבר שלישי, חלאס להיות חתיכת דביל שמנסה להוכיח משהו במשקלים כי גם בזה אני אוכל אותך- הסרטונים שהבאתי לך הם מלפני חצי שנה ואם תעשה חיפוש קטן גם תמצא את התאריך שהעלתי אותם. שוב, יש פה אנשים שמתאמנים איתי, אני לא עושה רעש מאחורי המסך כמו איזה אפס..

דבר רביעי, אתה שחיף..........55 קילו

דבר חמישי, אתה עילג. רוקובה?

דבר שישי, אתה סתם חתיכת מסכן שלא מעניין אותי מה הוא חושב על הגוף שלי, ועוד הרבה פה, אבל אתה העיקרי. מי שמצאתי לנכון לשלוח לו תמונות בפרטי ראה אותי ויודע איך אני נראה בדיוק..

דבר שביעי ולפני אחרון, מה ניסית לעשות בזה שחתכת תמונה שלי מאמצע סרטון במאמץ?
סתם חיזקת את מעמדך כאפס האפסים.

קח תמונה אחרת, אם כבר אתה מתעקש על החתימה ההיא:




דבר שמיני, אתה שחיף מציק ונדחף, אין פלא שהרבה מאוד משתמשים אשכרה לא סובלים אותך פה (שלא נדבר על פאנל המנהלים שלא סובל אותך), עכשיו תבוא ותגיד "כולה פורום מה אכפת לי", אבל כולם יודעים- המוניטין וההודעות הם חייך, בלי הפורום אתה לא יכול, חזרת לנו במשתמשים "גיל ניסים מכה שנית", "גיל ניסים עשה מאסה והגיע ל-56 קילו", ועוד כל מיני שטויות..

זה לא משנה שאתה לקוח של גיל, יוגי אמר לך- תעשה בעיות בפורום אתה תעוף ממנו על טיל בליסטי (האמת שבמקרה שלך מספיק מטוס מנייר כדי להעיף אותך לאלף עזעזל).

אז עצה, תשנה את ההתנהגות שלך, למה אתה בלתי נסבל.
Dr. Recoba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 00:48   #119
gil-Nissim
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgil-Nissim
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 5,883
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Electric Univers
דבר ראשון, כלום לא ישנה את העובדה שאתה שמוק מציק ששוקל 55 קילו על 1.60 או כמה שזה לא יהיה. במצב כזה בכלל לא הייתי פותח את הפה ועוד קורא לבנאדם שגדול פי 2 ממך שחיף.

דבר שני, את החיטוב שלי אני סיימתי לפני שבוע, ובסופו שקלתי 68 קילו (לא בדיוק סיימתי אותו, אבל החלטתי להפסיק על ה-68 קילו, בתחילת החיטוב שקלתי 77-78). אז היום, אני דיי חטוב על כמעט 70 קילו וממש בקרוב מתחיל מאסה.

דבר שלישי, חלאס להיות חתיכת דביל שמנסה להוכיח משהו במשקלים כי גם בזה אני אוכל אותך- הסרטונים שהבאתי לך הם מלפני חצי שנה ואם תעשה חיפוש קטן גם תמצא את התאריך שהעלתי אותם. שוב, יש פה אנשים שמתאמנים איתי, אני לא עושה רעש מאחורי המסך כמו איזה אפס..

דבר רביעי, אתה שחיף..........55 קילו

דבר חמישי, אתה עילג. רוקובה?

דבר שישי, אתה סתם חתיכת מסכן שלא מעניין אותי מה הוא חושב על הגוף שלי, ועוד הרבה פה, אבל אתה העיקרי. מי שמצאתי לנכון לשלוח לו תמונות בפרטי ראה אותי ויודע איך אני נראה בדיוק..

דבר שביעי ולפני אחרון, מה ניסית לעשות בזה שחתכת תמונה שלי מאמצע סרטון במאמץ?
סתם חיזקת את מעמדך כאפס האפסים.

קח תמונה אחרת, אם כבר אתה מתעקש על החתימה ההיא:




דבר שמיני, אתה שחיף מציק ונדחף, אין פלא שהרבה מאוד משתמשים אשכרה לא סובלים אותך פה (שלא נדבר על פאנל המנהלים שלא סובל אותך), עכשיו תבוא ותגיד "כולה פורום מה אכפת לי", אבל כולם יודעים- המוניטין וההודעות הם חייך, בלי הפורום אתה לא יכול, חזרת לנו במשתמשים "גיל ניסים מכה שנית", "גיל ניסים עשה מאסה והגיע ל-56 קילו", ועוד כל מיני שטויות..

זה לא משנה שאתה לקוח של גיל, יוגי אמר לך- תעשה בעיות בפורום אתה תעוף ממנו על טיל בליסטי (האמת שבמקרה שלך מספיק מטוס מנייר כדי להעיף אותך לאלף עזעזל).

אז עצה, תשנה את ההתנהגות שלך, למה אתה בלתי נסבל.
סליחה אבל..
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח...... .
וואי זה היה חזק!


אני שחיף נכון,הפורום הוא החיים שלי,שלא נדבר על המוניטין :):):):)...

אני לא מאמין שאשכרה ישבת עכשיו ורשמת את כל זה עליי.
רואים שאתה פשוט מתפוצץ,ומנסה ליצור מצב של מריבה שוב.

פשוט מאוד אני לא ארד לרמה שלך,שתתבגר דבר איתי.

שבוע טוב
__________________
gil-Nissim מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-06-07, 00:54   #120
toxicity
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 7,160
גיל:: 19
עוסק ב:: להטחן בצה"ל
ברירת מחדל

גיל באמת באמת שאני לא רוצה לריב איתך ואני לא מחפש סתם מריבה אבל התמונה הזאתי ממש לא משקפת לדעתי את איך שאתה, בבירור שאתה עם פאמפ בתמונה, ואתה מצמיד את הידיים לגוף, יוצר אשליה של גודל. כמו כן בחתימה שהייתה לך עם רקובה היד שלך..
ושוב אני ממש לא מנסה לריב איתך אני רק אומר תאמת
toxicity מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:13.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים