|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-07, 15:49
|
#1 |
|
נפיחון
|
מה עדיף יותר במאסה?
להוסיף יותר סטים לתרגיל או יותר חזרות?
|
|
|
|
12-06-07, 15:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי בתוכנית שלך!
לתלוי מה משפיע עליך יותר |
|
|
|
|
12-06-07, 15:52
|
#3 |
|
נפיחון
|
תוכנית Ab
A:יד אחורית,חזה,רגליים,כתפיים. B:גב,יד קידמית,בטן. פשוט אני יודע שכמה שיותר חזרות ככה זה מפתח יותר כוח. |
|
|
|
|
12-06-07, 15:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל החלוקה לא משהו
תעשה: חזה+כתפיים+ייד אחורית רגליים+גב+יד קדמית בטן תכניס איפה שבא לך ובתוכנית כזאת אני חושב שעדיף כמות חזרות קטנה וטווח חזרות נמוך ואפשר גם גבוה עלי יעבוד יותר טוב טווח חזרות נמוך ויכול להיות שעליך גבוה ישפיע יותר טוב פשוט אני יודע שכמה שיותר חזרות ככה זה מפתח יותר כוח. ממש לא אם כבר כמה שפחות חזרות עובד על כוח |
|
|
|
|
12-06-07, 15:55
|
#5 |
|
נפיחון
|
לא תודה אני אשאר באותה התוכנית.
אוקיי תודה.. |
|
|
|
|
12-06-07, 15:57
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-06-07, 16:00
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה באימון A יש לך 4 שרירים, ובאימון B יש לך כולה 2? בטן זה כולה כמה סטים. פשוט תזיז את הרגליים לb. |
|
|
|
|
|
12-06-07, 16:03
|
#8 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
