ישראלבודי - מה עדיף יותר במאסה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה עדיף יותר במאסה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=12053)

IGOR	12-06-07 15:49

מה עדיף יותר במאסה?

להוסיף יותר סטים לתרגיל או יותר חזרות?

PcGunMan

12-06-07 15:50

תלוי בתוכנית שלך!
לתלוי מה משפיע עליך יותר

IGOR	12-06-07 15:52

תוכנית Ab

A:יד אחורית,חזה,רגליים,כתפיים.
B:גב,יד קידמית,בטן.

פשוט אני יודע שכמה שיותר חזרות ככה זה מפתח יותר כוח.

PcGunMan

12-06-07 15:53

קודם כל החלוקה לא משהו
תעשה:
חזה+כתפיים+ייד אחורית
רגליים+גב+יד קדמית
בטן תכניס איפה שבא לך

ובתוכנית כזאת אני חושב שעדיף כמות חזרות קטנה וטווח חזרות נמוך ואפשר גם גבוה עלי יעבוד יותר טוב טווח חזרות נמוך ויכול להיות שעליך גבוה ישפיע יותר טוב

פשוט אני יודע שכמה שיותר חזרות ככה זה מפתח יותר כוח. ממש לא אם כבר כמה שפחות חזרות עובד על כוח

IGOR	12-06-07 15:55

לא תודה אני אשאר באותה התוכנית.
אוקיי תודה..

PcGunMan

12-06-07 15:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

לא תודה אני אשאר באותה התוכנית.
אוקיי תודה..

מצטער אבל אתה לא תצליח לסיים בשעה אימון עם 4 שרירים

iNFace

12-06-07 16:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

לא תודה אני אשאר באותה התוכנית.
אוקיי תודה..

האימון שלך לא מסודר.
למה באימון A יש לך 4 שרירים,
ובאימון B יש לך כולה 2?
בטן זה כולה כמה סטים.

פשוט תזיז את הרגליים לb.

IGOR	12-06-07 16:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

מצטער אבל אתה לא תצליח לסיים בשעה אימון עם 4 שרירים

מצטער להגיד לך אבל מסיים את זה ב 50 דקות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:26.