|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-07, 20:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
שאלה|דרופ סט
האם זה בסדר לעשות רק בחלק מהמכשירים דרופסט
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
11-06-07, 20:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן..
להפך לא טוב לעשות בכל המכשירים דרופ
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
|
11-06-07, 20:14
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-07, 20:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
תודה. אפשר בבקשה שעוד יענו לי?
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
11-06-07, 20:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התוצאות שלו יהיו פשוט גרועות-אימון שלם לעשות דרופ? זה כמו אנאירובי+אירובי
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
|
|
|
|
|
11-06-07, 20:17
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דרופסט זה בדיוק משקל שאתה לא מצליח להשלים איתו את כל החזרות אז אתה מוריד קצת בשביל לסיים |
|
|
|
|
|
11-06-07, 20:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
הדרופ סט שאני עושה זה בהתחלה המשקל הכי גבוה שאני יכול לעשות 10 פעמים להוריד כמה קילו ולעשות עוד 10 להוריד עוד כמה ולעשות עוד סט, להוריד כמה ולעשות סט אחרון. אין מנוחה. אם יש מנוחה זה בשביל החלפת המשקולות
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
11-06-07, 20:27
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-07, 20:32
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
כי הרבה דרופסטים
עושים את היחס התאוששות:תוצאות לא יעיל דבר שני , יותר יעיל לעשות אחיזות סטטיות ורסט פאוז ורק אחרי זה לחשוב על דרופסטים
__________________
 |
|
|
|
|
11-06-07, 21:01
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
^אתה מוכן לדבר בעיברית פשוטה כי אין לי מושג מה אמרת.
והדרופ סטים שאני עושה הם בT-bar ופולי עליון וזהו.
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
תצוגה לינארית
