|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-06-07, 14:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשה לתוכנית
שלום לכולם
אני מנסה לעלות במסה במשך חודשיים עשיתי סטים קצרים (6-8) ובחודש וחצי האחרונים אני עושה חצאים (10/4,8/4 6/3) אם למישהו יש תוכנית יותר טובה אני פתוח להצעות תודה. |
|
|
|
09-06-07, 14:16
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שלום,
אתה מוזמן להיכנס לאשכול הנעוץ "תוכניות אימונים" ולעבור שם על מגוון התוכניות המוצעות. אגב, מה הרעיון של החצאים? אם אתה מסוגל לעשות 8 חזרות ואתה עושה רק 4, מה הטעם בזה? המשקל הרי נשאר אותו משקל...
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
09-06-07, 17:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
09-06-07, 18:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תשכח שהמרכיב החשוב הוא גם התזונה! |
|
|
|
|
|
10-06-07, 01:47
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-07, 18:41
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
התוכנית שלי
הכוונה חצאים ב8\4
עושים 8 חזרות רגיל ואז 4 קצרים (חצי חזרה) |
|
|
|
תצוגה לינארית
