|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-07, 22:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזונה שלי...איך היא?
בוקר(סביבות 7)-חביתה שתיי ביצים+2 פרוסות לחם קל עם קוטג+עגבנייה ובננה
12צהריים-אורז,ספגטי+שניצל...אחד משניהם 4 בצהריים -ספגטי,אורז,פילפל ממולא,שניצל אימון אחרי שעה ככה שייק חלבון+בננה מיד אחרי האימון 6 בערב שוב או ספגטי או אורז בדרך כלל זה בא עם שניצל 10-11 - חביתה שניי ביצים +עגבנייה
__________________
http://img158.imageshack.us/my.php?image=25207cn7.jpg |
|
|
|
08-06-07, 22:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תן פרטים עלייך-מטרה וכו'..
אבל בגדול לא ממש טוב,כבר ממבט ראשוני רואים שאין שומן איכותי בערב ובכלל בכל היום |
|
|
|
|
08-06-07, 23:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון זה מסה..
עד כמה באמת חשוב השומן ,כי בעיקרון אני עדיין רוצה לשמור על חיטוב אבל אני גם רוצה לגדול במסה
__________________
http://img158.imageshack.us/my.php?image=25207cn7.jpg |
|
|
|
|
08-06-07, 23:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בלי לספק לגוף שלך שומן איכותי הגוף לא ישרוף שומן-אלא להפך יהיה לך יותר קשה לשרוף.
אם תרצה בכל זאת עזרה שלח לי הודעה בפרטי אני יעזור לך |
|
|
|
|
08-06-07, 23:08
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בלי שומן תעלה בשומן
|
|
|
|
|
08-06-07, 23:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שראיתי במאמרים אגוזיי מלך..
זה שומן "חיובי" ... באיזה ארוחה אני יכול לשלב את זה? של הבוקר ? לפני השינה? אחרי אימון?
באיזה שומן אתם משתמשים ביום יום?
__________________
http://img158.imageshack.us/my.php?image=25207cn7.jpg |
|
|
|
|
08-06-07, 23:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יש המון מקורות שומן טובים:
שמן זית,אגוזים,שקדים,שמן דגים,אומגה3(קפסולות) וכו'... והגוף מסתדר עם שומן הכי טוב בלילה |
|
|
|
|
08-06-07, 23:23
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז בתוכנית תזונה שלי לשלב חופן אגוזים לפני השינה זה יכול להספיק? תודה על התשובות המהירות
__________________
http://img158.imageshack.us/my.php?image=25207cn7.jpg |
|
|
|
|
|
08-06-07, 23:24
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא ממש,הגוף שלך גם צריך לקבל שומן איכותי במשך היום לא רק לפני השינה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
