אירובי(שאלה)

StaSus · 04-06-07, 15:12

שלום..
רציתי לשאול האם אפשר לעשות אירובי יום אחריי יום?.. או חייב יום מנוחה ואז עוד פעם אירובי??
תודה לעזורים..

Cowboy187 · 04-06-07, 15:48

בהחלט אפשר ! אך צריך לשמור על לפחות יום מנוחה אחד בשבוע.

StaSus · 04-06-07, 16:27

אהאה תודה אחי עזרתה לי..!

eyalamzleg · 04-06-07, 16:34

כן גם אני רציתי לישאול את זה אני לפעמים רץ מימקום למקום רק כי זה עוזר לי להגיע מהר יותר הביתה למשל מחדר כושר יום מנוחה אחד זה בסדר?

**jonathan** · 04-06-07, 17:06

אימוני אירובי עצימים מאוד תנוח יום אחרי,הגוף צריך להתאושש.
פעילות גופנית זוהי פעילות גופנית והיא דורשת גם מנוחה בייחוד שאתה מתאמן אנאירובי בנוסף.
אבל זה גם תלוי בהרגשה האישית שלך!
לא יגרם לך נזק אם תעמיס אירובי..חוץ מטשישות גבוהה
לאייל..
אתה בסה"כ רץ 5 דקות אז שטויות אתה יכול כל יום.

Cowboy187 · 04-06-07, 18:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי taus

אימוני אירובי עצימים מאוד תנוח יום אחרי,הגוף צריך להתאושש.
פעילות גופנית זוהי פעילות גופנית והיא דורשת גם מנוחה בייחוד שאתה מתאמן אנאירובי בנוסף.
אבל זה גם תלוי בהרגשה האישית שלך!
לא יגרם לך נזק אם תעמיס אירובי..חוץ מטשישות גבוהה
לאייל..
אתה בסה"כ רץ 5 דקות אז שטויות אתה יכול כל יום.

אימון אירובי סביר, למשל ריצה בקצב קל, ולא פתאום העמסה של כמה ק"מ יותר ממה שאתה רגיל, או קרוס פתאום על מהירות יותר גבוהה , אפשר לעשות 5 ואפילו 6 פעמים בשבוע.

Leo · 04-06-07, 20:26

תלוי איזה אירובי ,

מן הסתם אתה עושה אירובי גם כשאתה כותב את זה

ואני עשיתי לפני שעתיים טאבאטה (פיזדטז החרא הזה בא לך להקיא מזה)
וזה מרגיש כאילו התאמנתי שעתיים.
(8 סיבובים של 20 שניות עם תרגיל מורכב מאוד או ספרינטים בכל הכוח, עם 10 שניות מנוחה ביניהם = 4 דק' של גיהנום)

sandrik · 04-06-07, 20:34

אני משתדלת לעשות ריצה כל אימון
ואם לא יוצא כל יום, אני דואגת לכך שזה ייצא לפחות 3-4 פעמים בשבוע

04-06-07, 15:12	#1
StaSus IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של StaSus הודעות: 3,976	אירובי(שאלה) שלום.. רציתי לשאול האם אפשר לעשות אירובי יום אחריי יום?.. או חייב יום מנוחה ואז עוד פעם אירובי?? תודה לעזורים.. __________________ StaSus

04-06-07, 16:27	#3
StaSus IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של StaSus הודעות: 3,976	אהאה תודה אחי עזרתה לי..! __________________ StaSus

04-06-07, 20:26	#7
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	תלוי איזה אירובי , מן הסתם אתה עושה אירובי גם כשאתה כותב את זה ואני עשיתי לפני שעתיים טאבאטה (פיזדטז החרא הזה בא לך להקיא מזה) וזה מרגיש כאילו התאמנתי שעתיים. (8 סיבובים של 20 שניות עם תרגיל מורכב מאוד או ספרינטים בכל הכוח, עם 10 שניות מנוחה ביניהם = 4 דק' של גיהנום) __________________

04-06-07, 20:34	#8
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	אני משתדלת לעשות ריצה כל אימון ואם לא יוצא כל יום, אני דואגת לכך שזה ייצא לפחות 3-4 פעמים בשבוע __________________

04-06-07, 15:48	#2
Cowboy187 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Cowboy187 הודעות: 72	בהחלט אפשר ! אך צריך לשמור על לפחות יום מנוחה אחד בשבוע.

04-06-07, 16:34	#4
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	כן גם אני רציתי לישאול את זה אני לפעמים רץ מימקום למקום רק כי זה עוזר לי להגיע מהר יותר הביתה למשל מחדר כושר יום מנוחה אחד זה בסדר?

04-06-07, 17:06	#5
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אימוני אירובי עצימים מאוד תנוח יום אחרי,הגוף צריך להתאושש. פעילות גופנית זוהי פעילות גופנית והיא דורשת גם מנוחה בייחוד שאתה מתאמן אנאירובי בנוסף. אבל זה גם תלוי בהרגשה האישית שלך! לא יגרם לך נזק אם תעמיס אירובי..חוץ מטשישות גבוהה לאייל.. אתה בסה"כ רץ 5 דקות אז שטויות אתה יכול כל יום.