|
אירובי(שאלה)
שלום..
רציתי לשאול האם אפשר לעשות אירובי יום אחריי יום?.. או חייב יום מנוחה ואז עוד פעם אירובי?? תודה לעזורים.. |
בהחלט אפשר ! אך צריך לשמור על לפחות יום מנוחה אחד בשבוע. :wiggle:
|
אהאה תודה אחי עזרתה לי..!
|
כן גם אני רציתי לישאול את זה אני לפעמים רץ מימקום למקום רק כי זה עוזר לי להגיע מהר יותר הביתה למשל מחדר כושר יום מנוחה אחד זה בסדר?
|
אימוני אירובי עצימים מאוד תנוח יום אחרי,הגוף צריך להתאושש.
פעילות גופנית זוהי פעילות גופנית והיא דורשת גם מנוחה בייחוד שאתה מתאמן אנאירובי בנוסף. אבל זה גם תלוי בהרגשה האישית שלך! לא יגרם לך נזק אם תעמיס אירובי..חוץ מטשישות גבוהה לאייל.. אתה בסה"כ רץ 5 דקות אז שטויות אתה יכול כל יום. |
ציטוט:
|
תלוי איזה אירובי ,
מן הסתם אתה עושה אירובי גם כשאתה כותב את זה ואני עשיתי לפני שעתיים טאבאטה (פיזדטז החרא הזה בא לך להקיא מזה) וזה מרגיש כאילו התאמנתי שעתיים. (8 סיבובים של 20 שניות עם תרגיל מורכב מאוד או ספרינטים בכל הכוח, עם 10 שניות מנוחה ביניהם = 4 דק' של גיהנום) |
אני משתדלת לעשות ריצה כל אימון
ואם לא יוצא כל יום, אני דואגת לכך שזה ייצא לפחות 3-4 פעמים בשבוע |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ