31-05-07, 21:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גנטיקה
אני ואח שלי מתאמנים כבר חודשיים, אומנם רק בחודש האחרון התחלנו להקפיד על תזונה.
החזה והbiiceps שלנו נשארים רכים כמו מרגרינה, למרות שיש כבר נפח וצורה. התחלנו לחשוב שאולי זה משהו בגנטיקה שלנו, וזה ממש מבאס... :/ אני מכיר אנשים שלא מתאמנים ויש להם יד קדמית די קשה. מה אתם אומרים? גנטיקה או שיש צורך בעוד זמן ועבודה?  |
|
|
|
31-05-07, 21:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תחכה.
בסך הכל אתם מתאמנים חדשים,השריר שלך כנירא עוד לא מספיק חזק. לא קשור לגנטיקה.
__________________
|
|
|
|
|
31-05-07, 21:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חכה עוד חצי שנה- שנה ואז תראה. |
|
|
|
|
|
31-05-07, 21:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סבבה. תודה.
תגידו, יש לכם מושג בכל זאת איך זה שיש כאלה שיש להם שריר מוצק למרות שהם לא מתאמנים? |
|
|
|
|
31-05-07, 21:55
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
31-05-07, 21:59
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה. |
|
|
|
|
|
31-05-07, 22:10
|
#7 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
זה מה שקרוה כשעובדים על פאמפ , שריר רך.
__________________
 |
|
|
|
|
|
31-05-07, 22:13
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הסבר בבקשה.  |
|
|
|
|
|
31-05-07, 22:19
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
כשאתה עושה אימון שאחרי זה אתה מרגיש את ה"נפיחות" בביספס (הפאמפ)
מהזרם של הדם ולא על מנת לשבור שיאים מבשקלים\חזרות או ללת גיוון הגוף מתרגל ע"י הוספת כלי דם ונוזרל תוך שרירי ולא שריר מתכווץ , ולכן השריר רך יותר קיצר תוריד חזרות תעשה 4 חזרות עם משקלים כבדים , זה ישתפר תוך כמה חודשים..
__________________
|
|
|
|
|
31-05-07, 22:24
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
להוריד חזרות גם בלחיצת חזה? אני עושה 8X4 כנגד מוט ו10X4 כנגד מוט בזוית 30. |
|
|
|
|
|
31-05-07, 22:32
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
זה רק חודשייים!! לאן אתה ממהר? אנשים עוסקים בזה כל החיים
__________________
 
|
|
|
|
|
31-05-07, 22:51
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
01-06-07, 12:45
|
#13 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה לינארית
