ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-10-06, 20:57   #21
Gamerrrrr
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלGamerrrrr
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי פאוור
יפה אבל לא חבל אתה לא עובד על מסה אני גם אוהב פאוורליפטינג
אבל אתה יודע מזה שווה לדחוק משקלים כאלה שאתה על 70.75 קילו
אני גם עובד על כח אבל קצת . המטרה שלי כמה שיותר לגדול ואני משקיע הכל על משקל וגודל
ושאני ישקול 90.100 אז אני ישקיע על פאוור ליפטינג
מה הקשר?
בתרגיל אחד עשיתי 3 חזרות אז אני עובד על פווארליפטינג?? חוץ מזה שאני בדר"כ לא עובד ב3 חזרות, כתבתי מה עשיתי באימון האחרון כלומר זה המידע העדכני ביותר, את המשקל הזה לפני הפציעות הייתי עושה ב4-6 חזרות
Gamerrrrr מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-06, 20:59   #22
SmaMMiT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 1,886
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
מה הקשר?
בתרגיל אחד עשיתי 3 חזרות אז אני עובד על פווארליפטינג?? חוץ מזה שאני בדר"כ לא עובד ב3 חזרות, כתבתי מה עשיתי באימון האחרון כלומר זה המידע העדכני ביותר, את המשקל הזה לפני הפציעות הייתי עושה ב4-6 חזרות
אכלת דלקת?:cry_1:
מכיר את ההרגשה נחס!
SmaMMiT מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-06, 20:59   #23
פאוור
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
 
הסמל האישי שלפאוור
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 981
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
מה הקשר?
בתרגיל אחד עשיתי 3 חזרות אז אני עובד על פווארליפטינג?? חוץ מזה שאני בדר"כ לא עובד ב3 חזרות, כתבתי מה עשיתי באימון האחרון כלומר זה המידע העדכני ביותר, את המשקל הזה לפני הפציעות הייתי עושה ב4-6 חזרות
איזה פציעה מה קרה???
פאוור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-06, 21:02   #24
Gamerrrrr
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלGamerrrrr
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי פאוור
איזה פציעה מה קרה???
היו לי דלקות בברכיים ובמרפקים
Gamerrrrr מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-06, 21:06   #25
פאוור
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
 
הסמל האישי שלפאוור
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 981
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
היו לי דלקות בברכיים ובמרפקים
ואללה איך עכשיו עבר לך?
פאוור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-06, 22:13   #26
XxgalxX
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 491
שלח הודעה דרך MSN אל XxgalxX
ברירת מחדל

ואוא סוסים אחים שלי יפהה!!...ממ וסליחה על הבורות מזה Rm1 או איזה שהוא מיספר אחר...תודה בכל מיקרה!
ד"א היום נירשמתי למכון הלכתי והיתאמנתי חזה...המדריך אמר לי לעשות בהתחלה 10 קילו 20 חזרות של 4 סטים ככה שבוע לעשות...ואז כל פעם לעלות ב-5 קילו...האים זה בסדר?...כי לי זה היה דיי קלל
XxgalxX מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-06, 22:16   #27
igorek
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2006
הודעות: 2,878
ברירת מחדל

הלחיצת חזה שלי עלובה ביותר.
70 קילו 5 חזרות, אבל בזמן האחרון אני מצליח לשפר את הלחיצה די טוב, אני מעלה ב-2.5-5 קילו בשבוע.
igorek מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-06, 22:17   #28
sojgoon
Guest
ברירת מחדל

Rm 1..זה המקסימום החזרות שהוא יכול להרים זה אחת...ז''א נגיד 120 קילו Rm1..זה שאתה יכול לדחוק 120 ק''ג פעם אחת.

ואני לא בקטע של לנסות כמה שיותר משקל וזה..אני אבדוק את זה מתישהו...
עובד עם 80-85.
  הגב עם ציטוט
ישן 18-10-06, 22:21   #29
Bullet
חבר VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלBullet
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 7,428
ברירת מחדל

בד"כ עובד עם80 על 10 בלי כשל/ספוטר,
אבל השיא הוא 90 קג על 10
אה 1.67 וזה היה במשקל 72 אם אני לא טועה (המשקל/גובה דומים לשל גיימר אבל אני לא חטוב כמוהו חחח)
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
Bullet מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-06, 22:22   #30
XxgalxX
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 491
שלח הודעה דרך MSN אל XxgalxX
ברירת מחדל

אהה הבנתי אחי...אבל רגע מזה עוזר נגיד סתם 50 זה המישקל הכי הכי כבד שאני יכול ואני מרים אותו בפעם אחת אז מזה עוזר
XxgalxX מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-06, 22:30   #31
Shauder
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלShauder
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
ברירת מחדל

50 קילו 4 סטים 5-6 חזרות
__________________





Shauder מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-06, 23:09   #32
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Shauder-2-big
50 קילו 4 סטים 5-6 חזרות
כמה זמן אתה מתאמן?
Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-06, 23:55   #33
sojgoon
Guest
ברירת מחדל

ורק שהשאר יידעו..משקל לא הכי הכי קשור לכמה סוס אתה...
  הגב עם ציטוט
ישן 19-10-06, 13:36   #34
Shauder
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלShauder
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
כמה זמן אתה מתאמן?
8 חודשים בערך! למה זה לא טוב?
__________________





Shauder מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-10-06, 14:07   #35
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Shauder-2-big
8 חודשים בערך! למה זה לא טוב?
לא מדבר על המשקלחחח אני מסתכל על התמונת רגליים שלך בפרופיל שלך
תוצאות יפות!
Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-10-06, 14:48   #36
פאוור
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
 
הסמל האישי שלפאוור
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 981
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sojgoon
ורק שהשאר יידעו..משקל לא הכי הכי קשור לכמה סוס אתה...
אז למה זה קשור ,למסה?????
פאוור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-10-06, 15:47   #37
Gangsta
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלGangsta
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 845
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי פאוור
אז למה זה קשור ,למסה?????
מי שמרים משקלים גדולים לא בהכרח נראה גדול ומאסיבי
קרא את הפוסט על כוח-מסה בנעוץ(מעניין מאוד)
__________________
Gangsta מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-10-06, 15:53   #38
AVI-הנוקם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 289
כללי:: שונא אנשים צבועים
ברירת מחדל

אאז אחים שלי אני לא כזה חלש חשבתי כולי חלשלוש חחח אמרים סט ראשון 70 קיל 12 חזרות
סט שני 75 קילו 10 חזרות סט שלישי 80 קילו 8 חזרות פחות או יותר

ואני מיתאמן עוד מאת שנתיים


זה בסדר לא?
AVI-הנוקם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-10-06, 16:23   #39
ran7
משתמש ותיק
 
הסמל האישי שלran7
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 2,108
שלח הודעה דרך ICQ אל ran7
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviii
אאז אחים שלי אני לא כזה חלש חשבתי כולי חלשלוש חחח אמרים סט ראשון 70 קיל 12 חזרות
סט שני 75 קילו 10 חזרות סט שלישי 80 קילו 8 חזרות פחות או יותר

ואני מיתאמן עוד מאת שנתיים


זה בסדר לא?
בן כמה אתה???
ran7 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-10-06, 16:52   #40
AVI-הנוקם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 289
כללי:: שונא אנשים צבועים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran7
בן כמה אתה???

16 אחי
AVI-הנוקם מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:36.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים