|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-05-07, 18:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לרגליים...
זה נכון כשעובדים על הרגליים אז החלק העליון של הגוף גם מושפע מזה?
עם אפשר תנו לי כמה תרגיליי רגליים טובים...
__________________
http://img158.imageshack.us/my.php?image=25207cn7.jpg |
|
|
|
23-05-07, 18:17
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
תרגילים מורכבים כגון סקוואט ודדליפט עובדים גם על הגב ובכלל מעודדים הפרשת חומרים והורמונים הגורמים למצב אנאבולי בכל הגוף.
תרגילים רגליים לא חסר , הבסיסיים זה סקוואט , דדליפט ליותר מתקדמים כנראה , פשיטות וכפיפות ברכיים , לג-פרס וכו'
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
