14-05-07, 21:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים בגב
יש לי כאבים בגב התחתון שאני עובד על ידיים עם מוט W למישהו יש מה אני צריך לעשות? להפסיק עם התרגיל הזה?
הכאבים מתחילים בדרך כלל בסט 2 או 3 ועוד משהו שאני עובד עם דאמבלים (חזה עליון) אני מרגיש גם כאבים מה עושים? תודה למי שעונה |
|
|
|
15-05-07, 08:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שאתה לא עובד נכון תנסה לשפר תטכניקה ואז לראות מה קורה, בכל מקרה תפסיק לעבוד אם יש כאבים, בגב לא משחקים..
__________________
החתימה שלך הוסרה ע"י ההנהלה כי היא חרגה מהגודל המורשה. |
|
|
|
|
15-05-07, 21:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמרו לי שאני עובד בעמידה צריך רגל אחת קדימה רגל אחת אחורה וכיפוף קל בברכיים ניסיתי גם את התרגיל רק עם הכיפוף וזה אותו דבר (עם הכאבים) אם אני יעבוד עם החגורה ההיא של הגב זה יכול לעזור? |
|
|
|
|
|
16-05-07, 13:23
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
חגורה זה חובה כל עוד ואתה עובד בעמידה !( ליתר בטחון) ובמצב שלך אני רואה שזה חובה דבר שני כנראה אתה מבציע את התרגיל לא נכון ! לא קשור לעמידה יכל להיות שהתנופה שלך שאתה עושה אתה יורד טיפה עם הגב ואז ישר בכוח מישר ועולה עם הידיים !! זה רוב הסיכוי שאתה עושה תוריד משקל תעשה את זה יותר יעיל ותהיה בריא |
|
|
|
|
|
21-05-07, 17:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
במה חגורת גב יכולה לעזור כבר במקרה הזה??? שרירי גב יכולים לתמוך בגב ובבטן ולא נראאה לי שחגורת גב זה מה שיעזור פה...
יכול להיות שאתה עושה איזשהו צ'יטינג עם הגב או משו כזה... או שמשו אחר בטכניקה שלך לא נכון...תנסה לעשות את התרגיל עם גב זקוף רגליים מקבילות וברכיים כפופות קצת... אם אתה בטוח שאתה עושה נכון ועדיין כואב- תפסיק
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
21-05-07, 20:02
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
|
21-05-07, 20:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
גם אני התחלתי אם החגורה והפסיקו הכאבים מומלץ כל תריגל שאני מרים מישקל בעמידה אני מישתמש בחגורה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
