|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-07, 19:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Ab 6 פעמים בשבוע.. לא מושלם?..
לפי המחקירם ולפי התוכנית Hst לעבוד כל 48 שעו תעל שריר זה היכ ייעל.. אז מה אם אני יעהש Ab 6 פעמים בשבוע?
|
|
|
|
13-05-07, 19:55
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
זה בסדר כל עוד הווליום של כל אימון קטן בהתאם
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
13-05-07, 19:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
13-05-07, 19:58
|
#4 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
לפי דעתי עדיף כבר 4 פעמים Ab רגיל.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
13-05-07, 20:15
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
AB |
|
|
|
|
|
14-05-07, 17:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי זה משוגע, תישאר עם ה-abcx2 זאת התוכנית שלי כרגע, ואני מרוצה, Ab שלוש פעמים בשבוע זה מטורף!!! ה-abcx2 אפילו יש יגידו זה מטורף...תחשוב 6 אימונים, כל אימון 3-4 שרירים, רק מלחשוב על זה אני נהיה מותש. בגלל אני פיצלתי ל-abc, כמה שפחות שרירים באימון יותר קל לי פסיכולוגית לבוא לאימון כזה.
|
|
|
|
|
14-05-07, 18:27
|
#7 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אם תעשה Ab שישה אמונים בשבוע , אתה פשוט תעשה בכל אימון חצי מאימון Fbw. אתה לא יכול להכניס באימון הזה יותר נפח מאשר אימון Fbw רגיל של 3 פעמים בשבוע. קח את זה בחשבון.
|
|
|
|
|
14-05-07, 18:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה בכוונה רוצה לבוא 6 פעמים בשבוע?תעשה כבר ab 4 פעמים בשבוע'ככה תוכל להתאמן בווליום יותר גבוהה,אם אתה מהמטורפים שאוהבים לבוא 6 פעמים בשבוע למכון,תעשה abc מראשון עד שישי וביום שבת מנוחה,בחלוקה של push/legs/pull שזה דווקא יכול להיות אחלה ככה כל אימון יהיה לך קצר (משהו כמו 40 דקות גג)
|
|
|
|
תצוגה לינארית
