|
Ab 6 פעמים בשבוע.. לא מושלם?..
לפי המחקירם ולפי התוכנית Hst לעבוד כל 48 שעו תעל שריר זה היכ ייעל.. אז מה אם אני יעהש Ab 6 פעמים בשבוע?
|
זה בסדר כל עוד הווליום של כל אימון קטן בהתאם
|
ציטוט:
|
לפי דעתי עדיף כבר 4 פעמים Ab רגיל.
|
ציטוט:
AB |
לדעתי זה משוגע, תישאר עם ה-abcx2 זאת התוכנית שלי כרגע, ואני מרוצה, Ab שלוש פעמים בשבוע זה מטורף!!! ה-abcx2 אפילו יש יגידו זה מטורף...תחשוב 6 אימונים, כל אימון 3-4 שרירים, רק מלחשוב על זה אני נהיה מותש. בגלל אני פיצלתי ל-abc, כמה שפחות שרירים באימון יותר קל לי פסיכולוגית לבוא לאימון כזה.
|
אם תעשה Ab שישה אמונים בשבוע , אתה פשוט תעשה בכל אימון חצי מאימון Fbw. אתה לא יכול להכניס באימון הזה יותר נפח מאשר אימון Fbw רגיל של 3 פעמים בשבוע. קח את זה בחשבון.
|
אתה בכוונה רוצה לבוא 6 פעמים בשבוע?תעשה כבר ab 4 פעמים בשבוע'ככה תוכל להתאמן בווליום יותר גבוהה,אם אתה מהמטורפים שאוהבים לבוא 6 פעמים בשבוע למכון,תעשה abc מראשון עד שישי וביום שבת מנוחה,בחלוקה של push/legs/pull שזה דווקא יכול להיות אחלה ככה כל אימון יהיה לך קצר (משהו כמו 40 דקות גג)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ