|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-06, 17:58
|
#41 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
12-10-06, 18:07
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
4 סטים 12 חזרות - משקולות לפנים
4 סטים 10 חזרות - משקלות לצדדים 4 סטים 10 חזרות - לחיצת כתפיים |
|
|
|
|
12-10-06, 18:31
|
#43 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
לחיצת כתפיים דאמבלס
הנפות לצדדים בשכיבה
__________________
|
|
|
|
|
12-10-06, 19:48
|
#44 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם עוד לא הבנת דוגמא ל2 ידיים בו זמנית-כפיפת מרפק במוט יד יד-כפיפת מרפקים בדאמבלס |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
