כפיפת מרפקים עם מוט W באחיזה הפוכה

wile coyote · 07-05-07, 18:47

ראיתי אנשים עושים כפיפת מרפקים Barbel Curl עם מוט W באחיזה הפוכה (כף יד מעל המוט).
האם זה גם עובד על הבייספס?
מה ההבדל באחיזה השונה?

toxicity · 07-05-07, 18:48

כן זה גם עובד על הבייספס ואם אני לא טועה זה בשביל לגרות אותו בצורה שונה חכה שחכמי הפורום יענו..

gman · 07-05-07, 18:49

"אחד הראשים של הביספס מקוצר,הוא עובד אבל קצת" ממה שאני זוכר מההסבר של מאיה.
שריר עיקרי ברכיאדליס.

Troya · 07-05-07, 19:21

כמעט ולא עובד על הבייספס יש יותר דגש לברכיוראדיאליס

shikoLM · 07-05-07, 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

כמעט ולא עובד על הבייספס יש יותר דגש לברכיוראדיאליס

בפרונציה הבייספס אומנם נמצא במה שנקרא bad line of pull אבל את מרב העומס מקבל הברכיאליס ולא הברכיורדיאליס.
הברכיאליס כשלעצמו הוא כופף ראשי במפרק המרפק והוא יהיה תחת עומס גדול בכל מנח של כף היד.

maya · 07-05-07, 20:41

הברכיאליס עובד בפרונציה ובמיד פוזישן (פטישים) עובד ברכורדיאליס

פאוור · 07-05-07, 20:45

עובד יותר על האמות

Troya · 07-05-07, 21:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

בפרונציה הבייספס אומנם נמצא במה שנקרא bad line of pull אבל את מרב העומס מקבל הברכיאליס ולא הברכיורדיאליס.
הברכיאליס כשלעצמו הוא כופף ראשי במפרק המרפק והוא יהיה תחת עומס גדול בכל מנח של כף היד.

צודק, טעות שלי התבלבלתי..

wile coyote · 08-05-07, 12:22

אז המסקנה היא שעבודה באחיזה הפוכה עובדת בעיקר על האמות וקצת על הבייספס, נכון?

ספרטן · 08-05-07, 12:40

אני מבצע את התרגיל, הוא אכן עובד על האמות (ככה אני מרגיש) ובנוסף לזה תרגיל מצוין!!!

07-05-07, 18:47	#1
wile coyote חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של wile coyote הודעות: 30	כפיפת מרפקים עם מוט W באחיזה הפוכה ראיתי אנשים עושים כפיפת מרפקים Barbel Curl עם מוט W באחיזה הפוכה (כף יד מעל המוט). האם זה גם עובד על הבייספס? מה ההבדל באחיזה השונה?

07-05-07, 18:49	#3
gman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של gman הודעות: 2,137	"אחד הראשים של הביספס מקוצר,הוא עובד אבל קצת" ממה שאני זוכר מההסבר של מאיה. שריר עיקרי ברכיאדליס. __________________

07-05-07, 20:41	#6
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	הברכיאליס עובד בפרונציה ובמיד פוזישן (פטישים) עובד ברכורדיאליס __________________ mmm

07-05-07, 20:45	#7
פאוור אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של פאוור הודעות: 981	עובד יותר על האמות __________________ אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

08-05-07, 12:22	#9
wile coyote חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של wile coyote הודעות: 30	אז... אז המסקנה היא שעבודה באחיזה הפוכה עובדת בעיקר על האמות וקצת על הבייספס, נכון?

07-05-07, 18:48	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	כן זה גם עובד על הבייספס ואם אני לא טועה זה בשביל לגרות אותו בצורה שונה חכה שחכמי הפורום יענו..

07-05-07, 19:21	#4
Troya מושעה תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Troya הודעות: 4,228 כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים	כמעט ולא עובד על הבייספס יש יותר דגש לברכיוראדיאליס

08-05-07, 12:40	#10
ספרטן חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של ספרטן הודעות: 238	אני מבצע את התרגיל, הוא אכן עובד על האמות (ככה אני מרגיש) ובנוסף לזה תרגיל מצוין!!!