ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   כפיפת מרפקים עם מוט W באחיזה הפוכה (https://israelbody.com/showthread.php?t=9569)

wile coyote 07-05-07 18:47
כפיפת מרפקים עם מוט W באחיזה הפוכה
 
ראיתי אנשים עושים כפיפת מרפקים Barbel Curl עם מוט W באחיזה הפוכה (כף יד מעל המוט).
האם זה גם עובד על הבייספס?
מה ההבדל באחיזה השונה?

toxicity 07-05-07 18:48
כן זה גם עובד על הבייספס ואם אני לא טועה זה בשביל לגרות אותו בצורה שונה חכה שחכמי הפורום יענו..

gman 07-05-07 18:49
"אחד הראשים של הביספס מקוצר,הוא עובד אבל קצת" ממה שאני זוכר מההסבר של מאיה.
שריר עיקרי ברכיאדליס.

Troya 07-05-07 19:21
כמעט ולא עובד על הבייספס יש יותר דגש לברכיוראדיאליס
http://www.exrx.net/Graphics/Brachioradialisoutside.gif

shikoLM 07-05-07 20:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Troya
כמעט ולא עובד על הבייספס יש יותר דגש לברכיוראדיאליס
http://www.exrx.net/Graphics/Brachioradialisoutside.gif
בפרונציה הבייספס אומנם נמצא במה שנקרא bad line of pull אבל את מרב העומס מקבל הברכיאליס ולא הברכיורדיאליס.
הברכיאליס כשלעצמו הוא כופף ראשי במפרק המרפק והוא יהיה תחת עומס גדול בכל מנח של כף היד.

maya 07-05-07 20:41
הברכיאליס עובד בפרונציה ובמיד פוזישן (פטישים) עובד ברכורדיאליס

פאוור 07-05-07 20:45
עובד יותר על האמות

Troya 07-05-07 21:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
בפרונציה הבייספס אומנם נמצא במה שנקרא bad line of pull אבל את מרב העומס מקבל הברכיאליס ולא הברכיורדיאליס.
הברכיאליס כשלעצמו הוא כופף ראשי במפרק המרפק והוא יהיה תחת עומס גדול בכל מנח של כף היד.
צודק, טעות שלי התבלבלתי..

wile coyote 08-05-07 12:22
אז...
 
אז המסקנה היא שעבודה באחיזה הפוכה עובדת בעיקר על האמות וקצת על הבייספס, נכון?

ספרטן 08-05-07 12:40
אני מבצע את התרגיל, הוא אכן עובד על האמות (ככה אני מרגיש) ובנוסף לזה תרגיל מצוין!!!


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:03.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ