|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-07, 12:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בחור אחד מהמכון שלי שמן מאד ומרים משקולות חבלה"ז...
יש אצלי בחור אחד שמן מאד במכון בערך 130 ק"ג על 1.90 , אולי איזה 40-50 אחוז שומן אם לא יותר.
מרים בלחיצת חזה 120 ק"ג - 8 חזרות ומשקלים מפלצתיים אחרים בכל התרגילים הרבה יותר מאנשים שמתאמנים שנים. איך זה יכול להיות , ממתי שומן מעניק כח? |
|
|
|
06-05-07, 12:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כח שריר לא קשור לגודל\נפח השריר.
__________________
|
|
|
|
|
06-05-07, 12:38
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
זה לא מפתיע אם יש לו מאסה לא רעה מתחת לכל השומן הזה,אי אפשר לדעת
יש מצב טוב שאחרי חיטוב הוא יהיה גדול יותר מכולם פה....
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
06-05-07, 12:39
|
#4 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
פשוט בגלל הכרס, הטווח תנועה שלו זה 10 ס"מ
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
06-05-07, 12:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
40%? לא הגזמת??
__________________
 
|
|
|
|
|
06-05-07, 12:49
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בקיצור אותו בן אדם מתאמן ואוכל כמו חזיר , האכילה החזירית שלו בין היתר מעלה מסת שריר זו אופציה אחת אופציה שנייה שהוא פשוט עם מסת שריר מכובדת מהתחלה .. מה שכן אחרי חיטוב קטלני אני בספק אם המשקלים יהיו זהים |
|
|
|
|
|
06-05-07, 12:53
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מישהו במכון אמר לי שאנשים שמנים חזקים יותר מאנשים רזים בגלל שכל תנועה שלהם מאמצת יותר שריר ולכן הם חזקים יותר. לדוג. רגליים שסוחבות עליהם 100 ק"ג יותר חזקות מרגליים שסוחבות 80 ק"ג. אולי זאת הסיבה? הרי רוב השמנים הם גם חזקים. |
|
|
|
|
|
06-05-07, 12:59
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ככול שיש לך יותר משקל גוף אתה גם חזק יותר ברוב המקרים...
אם תוסיף לי עוד 10 קילו משקל גוף (לא בהכרח שריר) אני יעלה 15-20 קילו בבנצ'....
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
06-05-07, 13:00
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי BULLET המדען יודע? |
|
|
|
|
|
06-05-07, 13:04
|
#10 |
|
מושעה
|
תפנצ'ר אותו א פינסטה
|
|
|
|
|
06-05-07, 13:08
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ראיתי גם שלוליק הפאוורליפטר נראה שמן בתמונות אמנם שרירי מאד אבל לא חסר לו אחוז שומן כך שסביר שהוא לא עושה חשבון לשומן אז אולי הוא עוזר לו להרים יותר משקל. |
|
|
|
|
|
06-05-07, 13:14
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אחי שומן לא עוזר לכח ..
רק בהקיפין .. |
|
|
|
|
06-05-07, 13:25
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-05-07, 13:27
|
#14 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
הם לא. לאנשים רזים בד"כ יש פחות מסת שריר. זה הכל.
מה גם, שכדי להתחזק מומלץ להיות בעודף קלורי מאשר נייטרלי, והסיבה שהאנשים הרזים אף פעם לא משמינים היא שהם לא בעודף קלורי
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
06-05-07, 13:30
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב שזה בגלל שמשקל הגוף שלו גדול אז הגוף עצמו רגיל לדבר כבד.
תחשבו איך זה ללכת עם 130 ק"ג עליכם.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
06-05-07, 13:34
|
#16 |
|
מושעה
|
בטח פאוורליפטר
אגב 40 50 אחוז שומן זה היסחפות |
|
|
|
|
06-05-07, 13:47
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
העיקרון הוא שחשוב. דרך אגב גם מתאבקי הסומו שמנים ויש להם כח אדיר. |
|
|
|
|
|
06-05-07, 14:28
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
120 קילו על 8 חזרות זה לא משקל גבוהה. אצלנו יש שלושה מלאים שמסתובבים על סביבות ה160 170 בטווח הזה(אחד מהם מרים 200 ב3-4 חזרות), למרות שלאחד נמאס והוא עשה דיאטת כסח לא מזמן ועכשיו עשיתי לו קצת ביטצין בתרגיל הזה והפלתי אותו.
בכל אופן ,באמת יש להם טווח תנועה פיצי עם הכרס שלהם, אבל לרוב פשוט מדובר באנשים שגנטית הם ענקיים , לאנדומורפים יש פרקים ענקיים וזה יתרון עצום בלחיצות כי גם השרירים שלהם גדולים יותר בצורה טבעית. זה שמרים אצלנו 200 קילו הוא בכלל צימחוני ולא משתמש בחומרים , הוא פשוט נולד ענקי.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
06-05-07, 14:46
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-05-07, 16:18
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
