בחור אחד מהמכון שלי שמן מאד ומרים משקולות חבלה"ז...
 

יש אצלי בחור אחד שמן מאד במכון בערך 130 ק"ג על 1.90 , אולי איזה 40-50 אחוז שומן אם לא יותר.
מרים בלחיצת חזה 120 ק"ג - 8 חזרות ומשקלים מפלצתיים אחרים בכל התרגילים הרבה יותר מאנשים שמתאמנים שנים.
איך זה יכול להיות , ממתי שומן מעניק כח?

כח שריר לא קשור לגודל\נפח השריר.

זה לא מפתיע אם יש לו מאסה לא רעה מתחת לכל השומן הזה,אי אפשר לדעת
יש מצב טוב שאחרי חיטוב הוא יהיה גדול יותר מכולם פה....

פשוט בגלל הכרס, הטווח תנועה שלו זה 10 ס"מ

40%? לא הגזמת??

לא קיימים כאלה ואפילו 50% וביוטיוב וכאלה אפשר למצוא גם מעל ל50%
בקיצור אותו בן אדם מתאמן ואוכל כמו חזיר , האכילה החזירית שלו בין היתר מעלה מסת שריר זו אופציה אחת אופציה שנייה שהוא פשוט עם מסת שריר מכובדת מהתחלה ..
מה שכן אחרי חיטוב קטלני אני בספק אם המשקלים יהיו זהים

הבן אדם אכן גדול מאד בגלל השומן שלו אבל לא רואים עליו בכלל שרירים או חיטובים , רק כרס ענקית ויד אחורית שמתנדנדת כמו ג'לי.
מישהו במכון אמר לי שאנשים שמנים חזקים יותר מאנשים רזים בגלל שכל תנועה שלהם מאמצת יותר שריר ולכן הם חזקים יותר.
לדוג. רגליים שסוחבות עליהם 100 ק"ג יותר חזקות מרגליים שסוחבות 80 ק"ג.
אולי זאת הסיבה?
הרי רוב השמנים הם גם חזקים.

ככול שיש לך יותר משקל גוף אתה גם חזק יותר ברוב המקרים...

אם תוסיף לי עוד 10 קילו משקל גוף (לא בהכרח שריר) אני יעלה 15-20 קילו בבנצ'....

אבל מה הסיבה לכך?
אולי BULLET המדען יודע?

תפנצ'ר אותו א פינסטה

נו ברצינות . מה הסיבה לכך?
ראיתי גם שלוליק הפאוורליפטר נראה שמן בתמונות אמנם שרירי מאד אבל לא חסר לו אחוז שומן כך שסביר שהוא לא עושה חשבון לשומן אז אולי הוא עוזר לו להרים יותר משקל.

אחי שומן לא עוזר לכח ..
רק בהקיפין ..

אז למה אנשים שמנים חזקים יותר מאנשים רזים?

הם לא. לאנשים רזים בד"כ יש פחות מסת שריר. זה הכל.
מה גם, שכדי להתחזק מומלץ להיות בעודף קלורי מאשר נייטרלי, והסיבה שהאנשים הרזים אף פעם לא משמינים היא שהם לא בעודף קלורי

יש מצב שזה בגלל שמשקל הגוף שלו גדול אז הגוף עצמו רגיל לדבר כבד.
תחשבו איך זה ללכת עם 130 ק"ג עליכם.

בטח פאוורליפטר
אגב 40 50 אחוז שומן זה היסחפות

או קי אין לי מושג באחוזי שומן, אני בערך 17 אחוז והוא פי 3 שמן ממני אז זרקתי 40 אחוז שומן.
העיקרון הוא שחשוב.
דרך אגב גם מתאבקי הסומו שמנים ויש להם כח אדיר.

120 קילו על 8 חזרות זה לא משקל גבוהה. אצלנו יש שלושה מלאים שמסתובבים על סביבות ה160 170 בטווח הזה(אחד מהם מרים 200 ב3-4 חזרות), למרות שלאחד נמאס והוא עשה דיאטת כסח לא מזמן ועכשיו עשיתי לו קצת ביטצין בתרגיל הזה והפלתי אותו.
בכל אופן ,באמת יש להם טווח תנועה פיצי עם הכרס שלהם, אבל לרוב פשוט מדובר באנשים שגנטית הם ענקיים , לאנדומורפים יש פרקים ענקיים וזה יתרון עצום בלחיצות כי גם השרירים שלהם גדולים יותר בצורה טבעית. זה שמרים אצלנו 200 קילו הוא בכלל צימחוני ולא משתמש בחומרים , הוא פשוט נולד ענקי.

בלי קשר אחי ראיתי מלא אנשים שדוחקים 8 חזרות 120 קילו ויותר בודיבילדרים אם המצב שלו כזה והוא פאוורליפטר אז הוא אמור להרים יותר מזה..

אמרתי בהקיפין ..