|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-05-07, 19:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך מאמנים שרירים בכף יד עצמה?
שאלה שאני מת לדעת
__________________
Arabesk בדםםםםםם 
|
|
|
|
02-05-07, 19:16
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
02-05-07, 19:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר בעניין של שאלות מפגרות - אפשר לאמן אצבעות?
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
02-05-07, 19:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מאוננים כל יום 5 סטים.
__________________
|
|
|
|
|
02-05-07, 19:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-05-07, 19:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ואתם חושבים שיש היפרטרפיה באצבעות:o?
__________________
DsTyLe |
|
|
|
|
02-05-07, 19:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
השרירים של כף היד אלה שרירים שמתחילים מהאמה בעצם, סגירת כף היד מתבצעת על ידי כוח של האמה הפנימית, בעוד שפתיחת היד מתבצעת על כוח של האמה החיצונית. כמובן שאם תעשה אימון אמות גם שרירי כף היד יגדלו לך
|
|
|
|
|
02-05-07, 19:27
|
#8 |
|
הושעה
|
תבנה דאמבלים קטנטנים כאלה ותעשה כפיפות מרפקים עם האצבעות.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
02-05-07, 22:06
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
טוב תודה כמעט לכולם חוץ מאלה שניסו להצחיק
__________________
Arabesk בדםםםםםם
|
|
|
|
|
02-05-07, 23:00
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
פעם ראיתי סרט של מטפסי סנפלין שמתפסים אם האצבעות כאילו טופסים בחורים הכי קטנים בהר של 90 מעלות... ובסוף אחד מהם עשה ואני לא צוחק הוא עשה בערך 5 מתח כשהו תלוי אל זרת אחת(תנסו אתם)!!!
ויש להם כח עצום בעצבעות בגלל הטיפוס הרים אז זה אפשרי לפתח שרירים שם לדעתי... |
|
|
|
|
02-05-07, 23:03
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה שכיבות שמיכה על האצבעות ותרגיש.. |
|
|
|
|
|
03-05-07, 02:22
|
#12 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
יש גם שרירים בכף היד עצמה. אין ממש דרך לעבוד עליהם למטרת היפרטרופיה , מכל מקום.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
