|
איך מאמנים שרירים בכף יד עצמה?
שאלה שאני מת לדעת
|
ציטוט:
|
אם כבר בעניין של שאלות מפגרות - אפשר לאמן אצבעות?
|
מאוננים כל יום 5 סטים.
|
ציטוט:
|
ואתם חושבים שיש היפרטרפיה באצבעות:o?
|
השרירים של כף היד אלה שרירים שמתחילים מהאמה בעצם, סגירת כף היד מתבצעת על ידי כוח של האמה הפנימית, בעוד שפתיחת היד מתבצעת על כוח של האמה החיצונית. כמובן שאם תעשה אימון אמות גם שרירי כף היד יגדלו לך
|
תבנה דאמבלים קטנטנים כאלה ותעשה כפיפות מרפקים עם האצבעות.
|
טוב תודה כמעט לכולם חוץ מאלה שניסו להצחיק
|
פעם ראיתי סרט של מטפסי סנפלין שמתפסים אם האצבעות כאילו טופסים בחורים הכי קטנים בהר של 90 מעלות... ובסוף אחד מהם עשה ואני לא צוחק הוא עשה בערך 5 מתח כשהו תלוי אל זרת אחת(תנסו אתם)!!!
ויש להם כח עצום בעצבעות בגלל הטיפוס הרים אז זה אפשרי לפתח שרירים שם לדעתי... |
ציטוט:
תעשה שכיבות שמיכה על האצבעות ותרגיש.. |
יש גם שרירים בכף היד עצמה. אין ממש דרך לעבוד עליהם למטרת היפרטרופיה , מכל מקום.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ