[שריפת שומן]מה הדרך היעילה

benwin21 · 28-04-07, 17:27

מה הדרך היעילה והמהירה ביותר לשרוף שומנים ואחוזי שומן?
מה עדיף הליכה ממושכת בעליה או ריצה לא מתמשכת?

תודה לעוזרים.

aviran_p · 28-04-07, 17:34

פעילות אירובית עצימה יותר תביא לשריפת קלוריות ממושכת גם לאחר האימון האירובי, כמובן שאתה צריך לשלב תפריט תזונה נכון (לחיטוב) ואימונים מתאימים.

Ori-Silver · 28-04-07, 17:34

זה לא משנה,כל עוד לא תיהיה על מאזן קלורי שלילי אתה לא תרד במשקל גם אם תלך 4 שעות ביום.
אירובי רק עוזר לך לשרוף יותר קלוריות.

שריר · 28-04-07, 17:35

הרבה אירובי ובדופק של 65%-85% מהיכולת שלך

28-04-07, 17:27	#1
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	[שריפת שומן]מה הדרך היעילה מה הדרך היעילה והמהירה ביותר לשרוף שומנים ואחוזי שומן? מה עדיף הליכה ממושכת בעליה או ריצה לא מתמשכת? תודה לעוזרים.

28-04-07, 17:35	#4
שריר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של שריר הודעות: 466	הרבה אירובי ובדופק של 65%-85% מהיכולת שלך __________________ רק עוד סט אחרון ודי!

28-04-07, 17:34	#2
aviran_p חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של aviran_p הודעות: 601	פעילות אירובית עצימה יותר תביא לשריפת קלוריות ממושכת גם לאחר האימון האירובי, כמובן שאתה צריך לשלב תפריט תזונה נכון (לחיטוב) ואימונים מתאימים.

28-04-07, 17:34	#3
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	זה לא משנה,כל עוד לא תיהיה על מאזן קלורי שלילי אתה לא תרד במשקל גם אם תלך 4 שעות ביום. אירובי רק עוזר לך לשרוף יותר קלוריות.