|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-07, 21:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת כתפיים
תגידו,
אני עושה לחיצת כתפיים בישיבה עם מוט. מה עדיף, שזה יהיה מלפנים או מאחורי העורף? תודה. |
|
|
|
25-04-07, 21:43
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
מלפניים.
מאחורה יכול לגרום לפציעות
__________________
mmm |
|
|
|
|
25-04-07, 21:43
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא חושב שיש הבדל, אוליי בקצת באיזורים אחרים..(סיבים)
אבל תעשה מה שנוח לך..אני עדיף אם משקולות חופשיות ...
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
25-04-07, 21:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לחיצה עובדת על כתפיים כללי כן? |
|
|
|
|
|
25-04-07, 21:46
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כן ויד אחורית מייצבת..
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
25-04-07, 21:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
טוב, תודה, אם כבר זה ככה אז אני אעשה לחיצה בדאמבלים.
תודה. |
|
|
|
|
25-04-07, 22:00
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שמחים לעזור!
__________________
StaSus |
|
|
|
|
25-04-07, 22:02
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-07, 22:03
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בדחיפה עובדת כתף קדמית. |
|
|
|
|
|
25-04-07, 22:09
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-07, 22:12
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חח.... תחליטו כבר..
אני זוכר שאמרו לי אחורית.. |
|
|
|
|
25-04-07, 22:14
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בלחיצה עובדות גם האמצעית וגם הקידמית אבל הדגש בתרגיל הוא על הקדימית
|
|
|
|
|
25-04-07, 23:10
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
גוון!
גוון בין סטים,מכשירים או חופשי בקיצור בהכל שלא יהיה משעמם(כמובן שלא בהגזמה) ושיהיה לך חשק כל יום לקרוע את המכון!
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
25-04-07, 23:48
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מבחינת ברירה לחיצה מאחורי העורף מגדיל את הסיכוי לפציעה (רוטציה לטרלית בכתף).
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
