|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-06, 22:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שתי שאלות קטנות
שלום..
יש לי שתי שאלות תענו לי בבקשה מי שיכול... אחרי כמה זמן צריך לאכול אחרי אימון? וכשאני מתאמן, נגיד מרים משקולות ליד קדמית, מה יותר טוב להרים ולהוריד מהר או לעשות את זה לאט? תודה! |
|
|
|
05-10-06, 22:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1. מתי שאתה יכול, בעיקרון כמה שיותר מוקדם
2. צריך לעבוד במהירות שבה אתה שולט במשקל ויכול לבצע את התרגיל עם טכניקה נכונה, אם אתה מתאמן מתחיל תעבוד לאט יחסית. |
|
|
|
|
05-10-06, 23:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אה הבנתי, ובקשר ל-1, אם אני אוכל ישר אחרי האימון זה בסדר?
|
|
|
|
|
05-10-06, 23:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-06, 23:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אה, תודה אחי.
ועוד שאלה אפשרי לעשות לחיצת חזה עם שתי משקולות רגילות (בלי מוט) ..? |
|
|
|
|
05-10-06, 23:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן...
|
|
|
|
|
05-10-06, 23:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html
__________________
no mercy long live no prisoners SparTa no fear
|
|
|
|
|
|
06-10-06, 00:09
|
#8 |
|
Banned
|
על כול השאלות התשובה היא כן כן כן
 |
|
|
|
|
06-10-06, 15:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חוץ מהשאלה האחרונה לאף שאלה התשובה היא לא כן ..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
