|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-04-07, 21:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
להגיע לכשל.
תגידו,
אני מתאמן Abc 3 פעמים בשבוע. זה בסדר כל אימון להגיע לכשל? בכל שריר בכל סט? |
|
|
|
06-04-07, 22:14
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
נראה לי שהכשל עצמו הוא לא זה שדורש התאוששות מיוחדת , לדוגמה אם אתה מנסה להרים 110% 1rm ומגיע בערך חצי מהדרך אבל לא מצליח למחוץ חזרה שלמה , זה נחשב פחות מכשל של סט 20 חזרות מבחינה של אנרגייה\נזק אבל "שורף" את מערכת העצבים.
חוץ מזה לא כל כשל זה כשל , 10rm במשקל של 2x משקל גוף זה יותר מ 10rm במשקל של 1x באותו תרגיל.
__________________
 |
|
|
|
|
06-04-07, 22:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד Abc 4 פעמים בשבוע בווליום גבוה ואני פשוט כל אימון שוחט את השריר שזה אומר כשל כשל כשל כל תרגיל כל סט לא מוותר לשניה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
