|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-14, 06:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כושר ותזונה נכונים לרזה עם אחוז שומן קצת גבוה
שלום,
שמי יונתן, בן 28 ממרכז הארץ. קצת נתונים כדי להבין את הבעיה. גובה: 167 משקל: 60 היקף בטן: 83 אחוז שומן 20.5 כך שהגוף שלי דיי רזה, אבל יש קצת בטן. הבטן בעיקר מפריעה לי שאני יושב או מתכופף - ואז אני מרגיש שמן מה עלי לעשות כעת כדי להוריד אחוזי שומן, למצק את הבטן, ולהרחיב ידיים מעט מעט שיראו טוב יותר? אני מעוניין להתאמן עד 3 פעמים בשבוע עד שעה ורבע\חצי כל פעם. פתוח לשנות תזונה או תוספים אם צריך אבל להישאר צמחוני (אבל אוכל דגים). אשמח לכל תשובה בעניין. תודה. |
|
|
|
11-02-14, 13:10
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תיקרא על תזונה פה באתר .. אתה צריך להעלות במאסת שריר כי אם תירד עוד במשקל תיראה כמו ניצול שואה .
תכין לעצמך תפריט ... ותיתאמן חזק . בהצלחה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תזונה נכונה וצמחונית לרזה עם אחוז שומן קצת גבוה | יונתן28 | תזונה ותוספים | 0 | 06-02-14 05:59 |
| מסה על אחוז שומן גבוה | kkll | אימונים | 1 | 18-12-13 19:31 |
| איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה? | rg12 | תזונה ותוספים | 8 | 29-05-08 07:58 |
| אחוז שומן גבוה | denous | אימונים | 3 | 31-12-07 15:14 |
תצוגה לינארית
