|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-14, 17:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | ארובי במסה - השלכות
אז ככה אני כרגע במסה לא חשוב נתונים והכל כי זה לא הנקודה
אני עושה ארובי ביום שלישי במכון ריצה של 30 דקות על קצב 11 6 קילומטר כולל cooldown זה ארובי של 35 דקות מבחינת זמן אבל יש אנשים שאומרים שזה שורף שריר וכו.... השאלה שלי זה חשוב לי את היום ארובי הזה כדי לשמור על כושר אני לא מוותר אבל אולי עדיף לי בכדי פחות לשרוף שריר לעשות אינטרוולי או שזה לא עקרוני יש מקבלה של זמן של הארובי לדוגמא 25 דק' לעשות על קצב 11.5 מאשר 30 על 11 או אפילו להפחית זמן ולהוסיף מהירות ? שוב השאלה זה מה הכי נכון כדי לשמור על כושר ולא לשרוף שריר ? |
|
|
|
28-01-14, 03:38
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תשמע יש הרבה מאמרים והרבה דעות אני תכלס לפי ניסיון אישי ,אני עושה בכל אימון כ20 דקות אירובי ואני מתפתח יפה מאד , אתה מוזמן לבקש תמונות או להסתכל באלבום.
|
|
|
|
|
28-01-14, 05:45
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה אוכל מספיק כדי לפצות על זה הכל בסדר גמור. פחות אידיאלי מבחינת בנייה של שריר, אבל בריאותית זה חשוב מאוד.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
28-01-14, 06:49
|
#4 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ארובי | shahar123 | אימונים | 3 | 21-08-13 17:07 |
| ארובי ארובי ארובי! | fatmanscoop | אימונים | 6 | 11-06-09 12:07 |
| ארובי | Logout | אימונים | 6 | 04-08-07 10:42 |
| מה קודם למה?ארובי או אנארובי? | sandrik | אימונים | 3 | 13-05-07 05:27 |
תצוגה לינארית
