|
שאלה | ארובי במסה - השלכות
אז ככה אני כרגע במסה לא חשוב נתונים והכל כי זה לא הנקודה
אני עושה ארובי ביום שלישי במכון ריצה של 30 דקות על קצב 11 6 קילומטר כולל cooldown זה ארובי של 35 דקות מבחינת זמן אבל יש אנשים שאומרים שזה שורף שריר וכו.... השאלה שלי זה חשוב לי את היום ארובי הזה כדי לשמור על כושר אני לא מוותר אבל אולי עדיף לי בכדי פחות לשרוף שריר לעשות אינטרוולי או שזה לא עקרוני יש מקבלה של זמן של הארובי לדוגמא 25 דק' לעשות על קצב 11.5 מאשר 30 על 11 או אפילו להפחית זמן ולהוסיף מהירות ? שוב השאלה זה מה הכי נכון כדי לשמור על כושר ולא לשרוף שריר ? |
תשמע יש הרבה מאמרים והרבה דעות אני תכלס לפי ניסיון אישי ,אני עושה בכל אימון כ20 דקות אירובי ואני מתפתח יפה מאד , אתה מוזמן לבקש תמונות או להסתכל באלבום.
|
אם אתה אוכל מספיק כדי לפצות על זה הכל בסדר גמור. פחות אידיאלי מבחינת בנייה של שריר, אבל בריאותית זה חשוב מאוד.
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ