|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-07, 17:03
|
#1 |
|
נפיחון
|
מה ההבדל..?
מה ההבדל בין התרגיל flys לתרגיל bench?ומה יותר טוב?
|
|
|
|
17-03-07, 17:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פלייס זה פלייס http://www.exrx.net/WeightExercises/...nal/DBFly.html
ובנץ' זה בנץ' http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html חחח איזה שאלה מפגרת שתי תרגילים שונים ולדעתי אימון חזה אמור להיות מבוסס על לחיצות חזה בעיקר ותרגיל פלייס קטן בכבל או בדאמבלים
__________________
|
|
|
|
|
17-03-07, 18:16
|
#3 |
|
נפיחון
|
תראו את החכם.אם השאלה כל כך מפגרת, למה עניתה בכלל?
|
|
|
|
|
17-03-07, 18:30
|
#4 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
בנץ' = טוב
פלייס = לא טוב
__________________
 |
|
|
|
|
17-03-07, 18:36
|
#5 |
|
נפיחון
|
למה לא טוב אחי?
|
|
|
|
|
17-03-07, 18:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 
__________________
|
|
|
|
|
|
17-03-07, 18:51
|
#7 |
|
נפיחון
|
ואללה..
|
|
|
|
|
17-03-07, 19:01
|
#8 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
שתי דאמבלים ענקיים או לנפנף בידיים עם משקולות פלסטיק? ראית פעם מישהו עם חזה גדול(טוב חזה גדול לא דוגמה טובה בכלל גוף בנוי חזה גדול יש להרבה כי כולם חורשים על חזה) שעושה פלייס? ( ולא בנץ' עם דאמבלים זה לא נחשב לפלייס)
__________________
|
|
|
|
|
|
17-03-07, 19:02
|
#9 |
|
נפיחון
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחח..
|
|
|
|
|
17-03-07, 20:43
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-07, 21:06
|
#11 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אההה... אתה לא הזה שפרסמת סרטון של עצמיך לא מזמן? ודומה לחתימה שלך
פלייס זה תרגיל מעפן ברמות אלא אם עושים אותו אחרי אימון חזה במקרים מסויימים במכונה או בכבלים וגם כל העסק צריך להיות בנוי טוב.
__________________
|
|
|
|
|
17-03-07, 21:53
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-07, 22:46
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-07, 22:53
|
#14 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
עדיף בנצ'. בכלליות עדיף לעבוד בתרגיל מורכב כי הוא גם עובד עם שרירים אחרים ביחד אז אתה לא מבזבז סתם זמן בלבודד את החזה
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
17-03-07, 22:57
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
איזה משקל אתה עושה בבנץ'? איזה משקל אתה עושה פלייס?
עכשיו תחשוב מה יותר יעיל. |
|
|
|
|
17-03-07, 23:02
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
17-03-07, 23:52
|
#17 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אלא אם כן משתמשים בו בצורה של Extreme streching ואז בר זה נהיה יותר יעיל |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
