שלום

321AC · 21-01-13, 21:23

שלום, הבנתי שבשביל ניפוח שרירים עדיף לעשות פחות חזרות בסט ויותר משקל אז התחלתי לעשות כך בחדר הכושר , אבל לאחר האימון בחדר הכושר אני לא מרגיש את השרירים מתוחים או כואבים כמו בפעמים קודומות אם אני לא מרגיש כאב או את השרירים מתוחים זאת אומרת שהשריר לא יתפתח ושסתם התאמנתי או שהגוף התרגל למאמצים ?

shoki123 · 21-01-13, 22:15

העניין של החזרות זה לא מה שינפח אותך,זה בעיקר תזונה טובה ומספיקה תקרא את זה:http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
פחות חזרות יתנו לך כוח ויותר חזרות יתנו לך סיבולת,
ולגבי ההרגשה חכה שתגיע למשקלים כבדים לדעתי זה כבר יעשה את שלו.

21-01-13, 21:23	#1
321AC חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של 321AC הודעות: 5 גיל:: 19	שלום שלום, הבנתי שבשביל ניפוח שרירים עדיף לעשות פחות חזרות בסט ויותר משקל אז התחלתי לעשות כך בחדר הכושר , אבל לאחר האימון בחדר הכושר אני לא מרגיש את השרירים מתוחים או כואבים כמו בפעמים קודומות אם אני לא מרגיש כאב או את השרירים מתוחים זאת אומרת שהשריר לא יתפתח ושסתם התאמנתי או שהגוף התרגל למאמצים ?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שלום שלום =] הרבה זמן לא הייתי פה .. נעים מאוד	lidorevah	גלריות הגולשים	4	07-11-10 15:35
שלום שלום משתמש חדש	hypertrophy	גלריות הגולשים	18	19-08-08 21:32
שלום:]	ariel15	אימונים	6	14-02-08 22:08
מכבי שלום, מכבי שלום, איך זה להיות מקום אחרון? שוב...	NEATEYE	פיתוח גוף-כללי	14	12-11-07 00:16

21-01-13, 22:15	#2
shoki123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של shoki123 הודעות: 79	העניין של החזרות זה לא מה שינפח אותך,זה בעיקר תזונה טובה ומספיקה תקרא את זה:http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 פחות חזרות יתנו לך כוח ויותר חזרות יתנו לך סיבולת, ולגבי ההרגשה חכה שתגיע למשקלים כבדים לדעתי זה כבר יעשה את שלו.